中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?
防止颈部受到外伤，一般在外伤的影响下可能会导致颈椎部位的软组织受到伤害，甚至出现颈椎错位这种情况。因此平时应该注意颈椎的健康保养，防止外伤出现之后引发颈椎病。
中医常用于骨关节病的治疗手段，针灸分针法和灸法，灸法就是上面说的艾灸，针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。针法不可自己使用，需要专用的医生操作。
睡觉时枕头过高或者过低，都会导致颈椎韧带的损伤，现在许多人认为我这枕头睡觉或者是枕头低，对颈椎有好处，实际上如果这样长时间睡眠，会导致颈部韧带长时间处于紧绷状态，时间一长就会出现劳损。
将弹力带放置头后，双手向前拉伸弹力带的两端，弹力带保持在头部的中立位，不要低头也不要仰头，做到极限，坚持6秒，再放松。一组为20~30次，每天练习3组。如果没有弹力带，用双手也可以实现。
据介绍，颈椎病是一种进展性的慢性疾病，随着病情的日渐发展，患者的痛苦会越来越明显，比如说，颈椎病患者会逐渐出现眩晕、头痛、视觉障碍、心慌、颈肩疼痛、麻、胀等症状，病情严重者会突然摔倒、高位截瘫。
踝泵屈伸运动：平躺，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟，然后放松，如此反复，最好每个小时练习5分钟，一天练5至8次。
睡觉时颈部肌肉基本处于放松状态，所以选择合适的枕头非常重要。枕头过高、过低或过软都会引起颈椎病。一个好枕头要有一定的生理弯曲线，且不会变形，当人们入睡后、肌肉放松时，枕头起到自动牵引、调整颈椎小关节的作用。
一般神经根型颈椎病、颈型颈椎病的颈椎屈伸和旋转都会出现受限制的情况，如果颈部在前屈、后伸、旋转和侧屈的活动时，感觉颈部不适，就是颈椎病在叫嚣。
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