2020-02-03
总以为骨关节炎离你很远 其实并不是
一般采用热疗，对疾病是有益的。例如，将石蜡与矿物油混合加热至47.8～52.2℃，再将患手放入石蜡浴。手指疼痛的患者也可使用温热水浴。在疼痛活跃期可使用夹板或支具保护特殊部位的关节。
年纪一老为何长“骨刺”？
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病，患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。
一般采用热疗，对疾病是有益的。例如，将石蜡与矿物油混合加热至47.8～52.2℃，再将患手放入石蜡浴。手指疼痛的患者也可使用温热水浴。在疼痛活跃期可使用夹板或支具保护特殊部位的关节。
在腱鞘炎反复性发作时，患者可能就需要及时做外科手术进行治疗。一般需要将增厚的狭窄环彻底性切除，若病情已经发展到晚期，则需要采用滑膜切除以及鞘管部分切除术等手术方式。
慢性劳损是指超过正常生理活动范围的最大限度或局部所能耐受值时的各种超限活动所引起的损伤，是一种长期超限负荷状态。急性创伤可使已有退行性病变的颈椎和椎间盘损害加重，而突发颈椎病。
中医认为，肩周炎是风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病，内因营卫虚弱，筋骨衰颓，外邪乘虚而入，伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛。若过力劳伤，血瘀气滞均可导致肩痛凝滞，肩痛日久，则筋脉失养，而见肩部肌肉萎陷，关节僵硬。
选择站立位，挺胸，双手于背后十指交叉，伸直手臂同时使肩部尽量向后打开，放松颈部肌肉并尽量将头后仰，呈仰望姿势，保持呼吸平顺勿憋气，维持5-10秒后恢复放松站姿，重复5-8次。
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。
俯卧在硬板床上，双手平放在两侧，先慢慢用力把头颈及双手向后拉伸，挺住3秒，缓缓放下，再慢慢用力把双腿向后拉伸，挺住3秒，缓缓放下，同时慢慢用力把头颈及双腿向后拉伸，挺住3秒，缓缓放下，每天可做30-50下。
一般来说，睡太硬或者太软的枕头对颈椎的保护都不好，大家最好选择软硬适中的枕头。枕头正确的高度应该是头枕下去，脖子离床面一个拳头高。这样的枕头高度比较适合颈椎的生理曲度，睡着也舒服，颈椎也容易放松。
由于患肢的肿胀、疼痛，加上精神紧张，常常令人不思饮食，此阶段饮食应以清淡、易消化为原则，食材可以多选新鲜蔬菜、水果及适量的瘦肉、河鲜或鸡蛋等，烹调方法最好是用煮汤、清蒸为宜。饮食应以少量多餐的进食方式最为妥当。
饮食多样化，多食奶类、豆制品可强健骨骼，多吃新鲜水果和蔬菜。适度喝酒能舒筋通络、活血化瘀，还可减缓风寒湿痹，关节酸痛。但饮酒虽好，可不要贪杯哦，过量饮酒只会对身体造成负面影响。一次20-50毫升为宜，有利于促进血液循环，缓解关节的疼痛。
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