2020-04-01
患有关节炎你必须知道这些 患有关节炎
网红、代购将“氨糖”功效无限放大，让人觉得只要患有膝关节炎，必须长期服用。但其实，氨基葡萄糖比较适合软骨形态和结构基本存在，关节软骨只有轻度或中度磨损的患者。若您的软骨已经大部分、甚至完全磨损，效果并不明显。
年纪一老为何长“骨刺”？
中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。
腰肌劳损这种疾病是生活中很常见的腰部疾病，患有这种疾病会给患者的日常活动带来一定的不便，腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素。
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并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直脚尖着地。
研究表明，人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4~5倍。办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾，大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。
任何涉及反覆屈膝的运动，像是跑步与飞轮，皆会造成腿后肌的紧绷。此伸展动作有助于预防腿后肌的伤害。作法：平躺於地面，并伸直双腿。轮流将一脚抬起，并保持膝关节伸直固定，然后将脚趾头朝向身体方向拉。假如柔软度很好，可将大腿拉近身体，增加伸展强度。
由于孕期体内激素的影响，会导致孕妈骨盆及骶髂关节外张，其周围的韧带会变得松弛，造成孕妇活动不协调，还可能出现周围肌肉紧张、痉挛或筋膜的炎症、粘连，而引发腰痛。
前外侧为主的肩关节痛是其疼痛主要特征。在前屈上举外展时疼痛，部分患者可有砾轧音。专科查体的体征有neer撞击试验、Hawkins撞击征及疼痛弧征阳性。再结合影像学检查可诊断。如不能与肩袖撕裂鉴别，可在肩峰下滑囊注入利多卡因观察效果。
患有骨质疏松的骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作常常不被感知（即没有明显的外伤史），但可以引起骨折，如咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等。这些轻微的骨折可以给病人带来严重的后果，因此应注意检查及早明确诊断并及时治疗。
研究显示，人的视线与地心垂线的夹角为115度时，颈部肌肉最放松，所以电脑显示器和座椅的相对高度要调整好。用电脑保持正确的操作姿势：颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。
不良习惯与姿势：不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出；突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
晨僵最明显的障碍就是影响患者的关节功能，使患者活动受限，降低患者生活质量。除此之外，患者还会面临一个更严重更现实的问题，就是晨僵会降低类风湿患者的工作能力，导致提前病退，且晨僵程度越严重，病退率越高。
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