脚扭伤自我急救有:
1、一般而言,要是扭伤后活动脚腕没有剧烈疼痛,就表明症状不是很严重,可以采用一些简单的处理方法,反之则要及时联系就医。
2、扭伤后不要继续活动,准备冰块或是冷水冲洗,消除扭伤处的肿胀,每次冷敷30分钟,间隔2~3小时冷敷一下。注意冷敷的时间一定不要过晚,尽量扭伤后尽快冷敷。
3、扭伤24小时后可以进行热敷处理了,热敷能达到活血化瘀的目的,泡脚和热毛巾都可以。
4、之后可以内服外用一些活血化瘀消肿的药片,以达到消肿活血的目的。
5、基本康复之后要注意不要剧烈运动,同时饮食上也要清淡,少油少盐。
以上就是脚扭伤的自我急救的一些方法,在这里小编要提醒大家,扭伤了可是非常不方便的,日常运动时一定要小心,不要扭伤脚。
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