做做瑜伽,腰伤加重
刚刚你们进来时,看到旁边一位女士了吗?她是市区一家单位的白领,本来就患有腰椎间盘突出症和骨质增生,三四年了,一直从我这里看下来。本来,通过牵引、按摩、药物等保守治疗,加上她自己的保养(睡硬床、倒走),病好得差不多了,但一个星期前,她为了锻炼腰部,去做瑜伽。殊不知,把腰部肌肉扭伤了,这几天疼痛不已,又来找我。我告诉她,腰不好的人应该避免弯腰动作,你怎么反而去做瑜伽了呢?
没病时的保养最要紧
除了头部外,人的整个身体都与脊柱关节有关,因此保护好脊柱关节就是健康的根本。如何保护关节呢?学学乌龟的生活方式。乌龟为什么长寿?除了长寿的基因外,或许得益于它不紧不慢、持之以恒的运动。乌龟的最大习性是慢慢来,但我们有些人,要么不运动,要么突然之间运动加剧。最典型的就是男人爬山,女人做瑜伽。其实剧烈运动对人体会造成许多损伤,一不小心还会对关节造成损害。许多患者老是问我相似的问题:"我平时经常锻炼,为什么还会得颈椎病(腰椎间盘突出)?"或者"我现在经常跑步爬山,为什么病情反而越来越严重了呢?"这就是对运动的错误理解。一下子加剧锻炼对关节有害无益,正确的方法是:学学乌龟,锻炼不紧不慢。散步是可以长期坚持的运动,尤其适合中老年人。其他像游泳、骑自行车对人体关节损伤也小。
急刹车导致瘫痪
以上是没有生病之前的保养方法,但一旦有了小病小痛,或者有轻度的症状出现了呢?首先一定要找专科医生,请他做出明确的病情判断,切忌"病急乱投医"。如果只是轻度症状,医生会告诉你如何保养。
不少人对关节的保养存在许多误区,最典型的就是颈椎病患者大做"米"字操,头整天摇得像个拨浪鼓。其实一些书中提到的所谓"颈部操"不但起不到保护颈椎的作用,反而会加重颈椎疼痛,因为低头的动作会加重颈椎关节的应力。正确的做法是不要低头,平时多耸耸肩,做做扩胸运动,可以让脖子轻度往后仰,使颈椎处于放松的状态。对于患膝关节炎的患者来说,则应该避免负重、登高,因为上下楼梯膝关节的应力是走平路的10至20多倍。
患了腰椎间盘突出也同样,不要做弯腰的动作,平时多倒走,睡较硬的床。而对于长时间坐在电脑前的人来说,应该多挺挺胸伸伸腰,放松腰部、颈部,减少关节的应力,增加局部组织的血液循环,并且不要电脑前一坐就是二三个小时。如果颈椎病患者症状比较严重,建议尽量少坐长途车,有必要的话带上颈托,防止颈部因外力的刺激而受到伤害。曾经碰到过一个患者,因坐长途车,不胜急刹车的冲力而伤了颈椎。看似很普通的一个急刹车,却导致了他的瘫痪。
阶梯治疗三部曲
专家介绍,我们提倡"治未病",就是在病痛还没有出现时,注意保养。如果病情到了严重的程度时怎么办呢?我们采取阶梯治疗。阶梯治疗不是千篇一律,而是根据病情轻重,个体化治疗,它主要有三个台阶:第一个台阶是改善运动及生活方式,同时配合药物治疗;第二个台阶是物理治疗结合药物治疗。如针对轻中度脊椎及关节退变病人,我们采用推拿、针灸、理疗、中药熏蒸等物理治疗来活血化瘀,不行就用腔内注射药物治疗;第三个台阶是微创治疗,如膝关节半月板退变,我们可以用关节镜直视下半月板修正术。腰椎间盘突出的患者可以采取小切口手术,用微创穿刺治疗等方法。
有一种常见的脊椎压缩性骨折是由于骨质疏松引起的,上了年纪的老人特别重视。这也不用愁,我们医院有个市级重点课题,专门治疗这个病,这个课题的全称叫"单侧穿刺椎体后凸成形术治疗骨质疏松椎体压缩骨折"。目前我们已经做了100多例,效果很好,手术后疼痛立即缓解,明显改善生活质量。而在从前,得了这个病后只能长年累月躺在床上,有的连翻身都很困难。
股骨头坏死等严重关节疾病,往往导致关节病变,患者可因此丧失劳动能力,以往的治疗方法很有限,但现在可以通过人工关节置换手术来改善病人的生活质量。
阿维A胶囊: 1、严重的银屑病,其中包括红皮病型银屑病、脓疱型银屑病等。 2、其它角化性皮肤病。 消银颗粒:清热凉血,养血润燥,祛风止痒。用于血热风燥型白疵和血虚风燥型白疵。症见皮疹为点滴状,基底鲜红色,表面覆有银白色鳞屑,或皮疹表面覆有较厚的银白色鳞屑,较干燥,基底淡红色瘙痒较甚等。
健客价: ¥762本品为非甾体抗炎药(NSAID),适用于类风湿性关节炎,疼痛性骨关节炎(关节病、退行性骨关节病)的治疗。
健客价: ¥17.8用于类风湿关节炎的症状治疗、疼痛性骨关节炎(关节病、退行性骨关节病)的症状治疗。
健客价: ¥15适用于类风湿性关节炎的症状治疗、疼痛性骨关节炎(关节病、退行性骨关节病)的症状治疗。
健客价: ¥15用于缓释类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、风湿性关节炎等各种关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状。
健客价: ¥13适用于类风湿性关节炎的症状治疗,疼痛性骨关节炎(关节病,退行性骨头节病)的症状治疗。
健客价: ¥24适用于类风湿性关节炎的症状治疗,疼痛性骨关节炎(关节病,退行性骨头节病)的症状治疗。
健客价: ¥24.5温经散寒,祛风逐湿,化瘀消肿,舒筋活络。用于风寒湿邪,痹阻经络所致 类风湿性关节炎,风湿性关节炎,强直性脊柱炎和各类退行性骨关节病。
健客价: ¥40用于缓解下列疾病的症状和体征。骨关节炎(退行性关节病变);类风湿关节炎;疼痛症状。本品可用于以上疾病急性发作的治疗。也可用于以上疾病的长期治疗。
健客价: ¥26.51.用于类风湿性关节炎、变形性关节病、腰痛症、肩周炎、颈肩臂综合症的消炎和镇痛; 2.用于手术后、外伤后及拔牙后的镇痛和消炎; 3.用于急性上呼吸道炎(包括伴有急性支气管炎的急性上呼吸道炎)的解热和镇痛。
健客价: ¥24用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成 人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥5.8用于:①缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等;②治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛;③急性的轻、中度疼痛如:痛经、牙痛、头痛等;④对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥18本品为非甾体抗炎药。缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状,无病因治疗及控制病程的作用等。
健客价: ¥4.81.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥2用于: ①缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; ②治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; ③急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; ④对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥4.51、缓解类风湿性关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状; 2、各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3、急性的轻、中度疼痛如:手术、创伤、劳损后的疼痛,原发性痛经,牙痛,头痛等。
健客价: ¥24.9用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥2.81.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥121.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续的关节肿痛症状。 2.各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等。 3.急性的轻、中度疼痛,如手术、创伤、劳损后等的疼痛,原发性痛经、牙痛、头痛等。
健客价: ¥17.3缓解股骨头坏死、骨质增生、颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、风湿性关节炎、强直性脊椎炎、肩周炎、跌打损伤、老年性骨关节病等引起的疼痛,促进其康复。
健客价: ¥16.8用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎。脊椎关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性光关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状; 2.各种软组织风湿性疼痛如肩周炎、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如手术、创伤、劳损后等的疼痛,原发性痛经、牙痛、头痛等。
健客价: ¥231.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥10.5本品系非甾体抗炎药。适用于: 1.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。 2.急性的轻,中度疼痛如:手术后,创伤后,劳损后,原发性痛经,牙痛,头痛等 3.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状。
健客价: ¥25颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、坐骨神经痛、跌打扭伤、风湿类风湿关节炎及各种老年行骨关节病的辅助治疗。
健客价: ¥42