当人进入老年后,身体器官机能都会有所降低,骨刺也会随之而来。虽说运动可以有效增强老年人的骨骼,但如果运动项目和运动强度不当,很容易引发骨刺和伤害。所以,为预防老人长骨刺,运动也需有禁忌。
禁忌1:激烈竞赛
老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能为争强好胜,而运动过激,否则激烈竞赛不仅体力承受不了,而且还会因易碰撞、摔倒发生意外,为骨刺埋下隐患。
禁忌2:急于求成
老年人对体力负荷适应能力差,因而在运动时需有较长时间适应阶段,一定要循序渐进,切忌操之过急。
禁忌3:头部过度变换
有些老年人怕患颈椎病,常常会做些头部运动。但需要注意的是,这些颈椎操,老年人动作一定要缓慢。不宜做过度低头、仰头后侧等动作,以免造成颈部骨骼的损伤。
祛风止痛,活血消肿。用于跌打扭伤,瘀血肿痛,风湿性关节炎,腰腿酸痛。
健客价: ¥15祛风止痛,活血消肿。用于跌打扭伤,瘀血肿痛,风湿性关节炎,腰腿酸痛。
健客价: ¥9活血止痛,散瘀消肿,祛风胜湿。用于急、慢性扭挫伤,慢性腰腿痛,风湿关节痛。
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健客价: ¥11.5活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
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健客价: ¥25祛风胜湿,活血止痛。用于风湿性关节炎及风寒引起的其他疼痛。
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健客价: ¥20.5本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
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