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喝酒也会导致骨质疏松

2014-09-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说到喝酒的伤害,大家都知道会想到酒精肝等问题,但是若是说到喝酒伤骨头,很多人可能就不会相信了。其实适当喝酒对于强身健体是有好处的,但是如果饮酒过度,导致的就是酒精肝、骨质疏松的后果。

  有人会说,骨质疏松等问题的出现明明是和缺钙有关,和喝酒有什么关系呢?专家指出,酒精会抑制骨细胞的正常代谢,对人人体来说,可是很容易导致骨质疏松的出现的。

  为什么饮酒过度会导致骨质疏松?

  专家解释,大家都知道骨质与骨质疏松有着直接的关系,而倘若人体的酒精过量,酒精就会抑制成骨细胞,破坏的骨质大于形成的骨质,骨质开始流失,骨头就会过早地陷入"入不敷出"的境地,此报告而出现骨质疏松的情况。

  此外,嗜酒者骨细胞活动受抑制,会妨碍钙、镁的吸收和利用,这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。

  如何预防饮酒导致的骨质疏松?

  要预防此类骨质疏松,最好的办法就是控制饮酒、健康饮食。并且需要关注自己的骨骼健康状况。

  专家建议,爱喝酒的人,最好在40岁左右做1次骨密度检测,如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外,应培养均衡的饮食习惯,补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充,包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时,还要注意多做户外运动,多晒太阳,让钙更好地吸收。

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