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骨质增生的家庭疗法

2014-08-08 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质增生症多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变;长期站立或行走及长时间的持于某种姿势,由于肌肉的牵拉或撕脱、出血,血肿机化,形成刺状或唇样的骨质增生。

  下面专家带您一起了解骨质增生的家庭疗法:

  一、选择软底鞋

  选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。

  二、垫上泡沫软垫

  软垫可减轻骨刺对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

  三、热敷

  如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。

  四、泡脚

  轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。

  五、有选择的锻炼

  你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。

  六、减肥

  偏胖是引发骨刺的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。

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