随着人们生活水平的不断提高,过度的摄取蛋白质、糖分、油类食物和零食,营养过盛现象时有发生,肥胖也就趁虚而入。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态,与遗传、环境、新陈代谢等方面也有一定的关系。
肥胖对人体有百害而无一利,它可以增加人们患心血管疾病的几率;严重影响消化系统功能、内分泌功能以及增加癌症发生的危险性,很多患者因为肥胖怕别人嘲笑,产生了严重的心理障碍,还会造成人们关节软组织损伤甚至骨坏死。
甘油三脂是高脂血的组成部分之一。当人们血液中的脂肪成分不断增高,本身的粘稠度必然增加,导致血液流速减慢,从而形成一些小栓子,堵塞小动脉和小静脉血管,血液循环受阻,供给骨组织的血液不断减少,使骨质缺血,最终造成骨坏死。
肥胖者容易形成骨坏死,而人体所有关节中支撑整个身体,负重最大的为髋关节,由股骨头髋臼组成,肥胖者的体重超标,要支持上身沉重的身体,还要带动下肢做运动,有骨坏死迹象的肥胖者股骨头处会不堪重负,首发股骨头坏死。
人们应在日常生活中控制饮食,养成良好的饮食习惯,不靠近高脂肪、高能量的食物;多进行体育锻炼,强健骨骼,控制肥胖;不能长期大量饮酒,为了身体健康要戒烟戒酒。
有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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