世界杯激战正酣,作为4年才举行一次的体育盛事,参加世界杯是每个足球运动员的梦想。但在每届比赛之前,总有一些优秀运动员会因伤退出世界杯,可以说伤病是运动员的第一大天敌。但不要以为运动伤病离业余爱好者就很远,如果运动不当,伤病也会找上门来,今天我就来讲讲运动最容易遭遇的伤害和相应的预防工作。
膝部损伤
膝关节是支撑全身的部位,因而也是最容易受伤的部位,无论是足球、篮球、排球等球类运动,还是跳远、标枪等田径项目,膝关节都是受到冲击最大的部位,甚至一般的慢跑、爬楼都对膝关节有一定的影响。这是因为大部分运动都会有膝关节的屈伸和旋转的动作,这些动作会加速膝关节相关软组织的磨损。日常生活中的下蹲、站起也会增加膝关节的承重力,导致膝盖磨损。
预防措施:不论是什么运动,做好热身,活动好膝盖,可以有效减少突发性伤病;膝部受过伤的人和老年人应佩戴护膝器具,给予膝关节一定地保护和支持;外出可以带个马扎,以便老年人久站导致膝关节受损。
踝关节伤病
踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节,也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带(包括内侧副韧带、外侧韧带群、下胫腓韧带等)、骨结构以及肌腱在保持踝关节的稳定性中发挥了重要的作用,因而也易受伤。踝关节扭伤的发生率约占所有运动损伤的40%。即使是快走、慢跑崴到脚,也会造成踝关节的损伤。
预防措施:运动前活动脚踝,扭伤过脚踝的一定要注意加强保护措施,比如佩戴护踝等;快走和慢跑的锻炼者,最好选择在比较平坦的道路上进行锻炼,防止意外伤害。
肌肉拉伤
人体大致有600多块肌肉,运动器官主要的组成就是骨骼肌,肌肉拉伤是骨骼肌损伤中一种极为常见的急性闭合性软组织损伤。所谓肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在热身、器材练习和肌肉力量训练等时容易发生。因而预防拉伤不能仅注意四肢,腰部、背部、颈部甚至臀部都有拉伤的危险。
预防措施:做好热身,热身的强度应循序渐进;练习器械时,也要有步骤有计划地加大强度,不要突然加量;常运动的人要注意休息;老年人热身要做得更充分些,因为肌肉力量减弱,拉伤的风险也更大。
骨折
骨折是突然遭到外力冲击造成骨的延续性受到破坏,此外长时间从事体力活动,某一部位也会产生疲劳性骨折,大家熟知的姚明就是因为过度疲劳导致左脚踝中部应力骨折。骨折恢复期较长,也容易留下后遗症。50岁后的中年人尤其要注意,骨密度开始下降,有骨质疏松的趋势。
预防措施:首先,参加强对抗项目一定要做好保护,戴好护具;其次,年纪大的运动爱好者最好从事一些对抗性低,消耗小的运动,如快走、慢跑、做操等;最后,不要太疲劳,锻炼需适可而止。
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健客价: ¥107(1)全身性念珠菌病:包括念珠菌血症、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染,如腹膜、心内膜、肺及泌尿道感染。也可用于恶性肿瘤、特殊监护病人、接受放、化疗或免疫抑制剂治疗或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。? (2)隐球菌病:包括隐球菌性脑膜炎及其他部位(如肺、皮肤)的隐球菌感染。可用于免疫功能正常患者、艾滋病人及器官移植或其他原因引起免疫功能抑制的患者。艾滋病人可服用本品维持治疗
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健客价: ¥129适用于以下真菌病:1.全身性念珠菌病:包括念珠菌血症、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染,如腹膜、心内膜、肺及泌尿道感染。也可用于恶性肿瘤、特殊监护病人、接受放、化疗或免疫抑制剂治疗或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。
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健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
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健客价: ¥50适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥71适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
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健客价: ¥145本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
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