您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨质疏松 > 骨质疏松:吃高钙食物比吃钙片好

骨质疏松:吃高钙食物比吃钙片好

2014-07-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松是一个“重女轻男”的疾病。许多女性不喜欢运动,这恰恰是防治骨质疏松的大忌。

  骨质疏松尤其“青睐”绝经后的女性,从临床就诊的骨质疏松病人来看,以更年期女性居多。每4位绝经后的女性中就有1位存在不同程度的骨质疏松,体重轻的患者更容易发病。

  补钙:吃高钙食物比吃钙片好

  预防骨质疏松,均衡饮食是首位食用含钙高的食物,如鱼虾、牛奶、豆制品、海带等,比吃钙片等药物补钙要好,因为人体对钙片的吸收不是很好。

  治疗:运动比吃药有效

  发现骨质疏松应及时进行药物治疗。但是,实际上吃药不能从根本上解决骨质疏松的问题,关键还是要多运动。专家指出,不运动、长期卧床的老人,骨质疏松的症状会加重。一些年轻人不但不喜欢运动,而且经常大量喝可乐、咖啡,甚至把这些碳酸饮料当“白开水”来喝,这会导致钙的丢失量大,不利于骨质疏松的预防。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房