多捶臀可缓解坐骨神经痛

　　很多市民朋友长时间的久坐伏案工作后，都会出现屁股痛的情况。深圳骨科医院专家表示，久坐屁股痛有可能是坐骨神经受到压迫产生了坐骨神经痛的症状。对于长时间久坐的人群来说，要注意适时的休息，一定时间后要注意多捶臀缓解坐骨神经痛。

　　坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛。用空拳轻捶臀部可促进局部组织新陈代谢,加速血液循环,促进致痛物质的排泄和吸收。

　　具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手握空拳，从后面轻捶两侧臀部。感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1次，每次200下（约20分钟），坚持两个月，即可见效。

　　骨科医院专家指出，需要指出的是用空拳轻捶臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜。切勿用大力，导致疾病恶化。坐骨神经痛大多数为单侧，不伴有腰、背痛；疼痛一般为持续性，亦可为发作性，椎管压力增加时症状加重，亦可沿坐骨神经径路放射。对于坐骨神经痛病情严重的患者，不适宜用此法。

　　专家温馨提示：出现坐骨神经痛后应注意与腰肌劳损、臀部纤维组织炎等臀部及大腿后部疼痛的疾病相鉴别，这些均是局部疼痛，无感觉障碍、肌力减退、跟反射减退等神经系统体征。