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伸懒腰与腰椎间盘突出的关系

2014-07-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:天气开始热起来,尤其中午会有特别困倦的感觉,那些伏案工作者,更容易头昏脑沉、腰酸背疼。对此,骨科专家提醒,困倦时不妨伸伸懒腰,不但可以快速醒脑,同时也能起到锻炼效果,可预防腰椎疾病的发生。

  五一过后,正好是春夏交季的时期,在这个时期人体新陈代谢能力相对较强,气温变化不定,刺激周身血管收缩和肌肉紧张度增高,血液运行缓慢,加上这个季节人们活动较频繁,导致处于封闭状态的毛细血管舒张,肌肉舒展。同时这个时期气候比较干燥,人体所含水分下降,腰椎间盘中的水分丢失也十分严重,易使腰椎退化导致间盘突出。

  防复发还需注意细节

  据了解,腰椎间盘突出症患者经治疗和休息后,可使病情缓解或痊愈,但该病的复发率相当高,该病治疗后若在短时间内出现劳累或扭伤腰部,在寒冷、潮湿季节未注意保暖,肝肾亏损未能及时补充,加之劳累都容易诱发此病复发。因此,平时的预防和保养很重要。

  对此骨科医院骨科专家给腰椎间盘突出患者提出了一些建议:

  1.急性期患者应睡硬板床,绝对卧床3周,同时避免咳嗽、打喷嚏,防止便秘。症状明显好转后,可逐步进行背肌锻炼,并在腰围保护下做轻微活动。

  2.腰椎间盘突出症患者在日常生活中应注意保暖,宜"春捂秋冻"。

  3.对于长期"坐班一族"来说,长期不动也容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等症状。如果能够经常伸伸懒腰,每隔半个小时起来锻炼一下,做一些简单的伸展运动,就可以使得长期处于过度弯曲状态的腰部得以平衡,从而起到预防腰椎、颈椎疾病的发生。同时要养成良好的坐姿,站姿,走姿。劳动量较大的人群,要注意防止腰部受损,若损伤后一定要尽快就医,不能久拖不治。

  以上这些希望对你有所帮助,当然如果想了解更多可以继续浏览我们的网页,也欢迎咨询我们的在线专家,他们讲详细讲解有关腰椎间盘突出的更多知识!

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