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久穿高跟鞋可致腰背痛和颈椎病

2014-07-09 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:穿高跟鞋后,骨盆前倾角度加大,腰部后仰。由于腰部过度后伸,造成腰背肌痉挛,腰椎小关节处于紧张状态,腰背肌就会发生劳损。

  根据统计,穿着高跟鞋且经常爬楼梯的女性,膝关节负荷压力是体重的三倍;穿着高跟鞋下楼梯时,更可增加七倍至九倍,可见高跟鞋对女性身体健康的危害极大。专家建议,穿高跟鞋的女性应尽量避免蹲跪或上下楼梯,只要把握这些细节,就能有效避免膝关节炎的提前发生。

  高跟鞋多高比较安全?美国一个研究,每位受试者选择一双高跟鞋,鞋跟高度高于7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力,对其数值进行统计学分析和比较。结果表明,穿高跟鞋时膝关节的扭力比赤脚行走时高30%。因此,对普通人来说,低于6.5厘米的鞋比较安全。

  专家提醒女性朋友,为减少长期穿高跟鞋对身体的伤害,穿高跟鞋走路时姿势一定要正确-脚尖往前伸直,臀部夹紧,收腹,上身昂首挺胸,目视前方。这样可以避免应力分布不均而对身体造成的伤害,也可以避免对足趾、踝关节、膝关节、腰背部乃至颈椎的损伤。

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