计算机行业三大职业病的预防方法

　　针对计算机行业内存在的三种职业疾病，即：鼠标肘、手机肘、键盘腕。我们提出分别针对此三类疾病的具体的预防方法。只要业内人士，在平时的上班办公的时候，牢牢的记住这三个具体的做法，相信疾病会远离你。

　　1、每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

　　2、专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。

　　3、应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。

　　以上的建议，不光对于计算机行业的人士有用。对于任何一个长期使用计算机的人来说，都是要时刻提醒自己保持的三个好习惯。