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不同人群预防骨质疏松的方法

2014-07-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现代生活中,骨质疏松严重影响着患者们的正常生活,对于患者,一定要积极的配合医生进行治疗,同时也要做好骨质疏松预防工作

  那么,骨质疏松的预防措施有哪些呢?不同人群,预防的方法也不一样,下面小编来为大家详细介绍一下。

  1.儿童、青少年时期:注意多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品等等。坚持锻炼,多做“日光浴”,不吸烟酗酒,少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。尽可能在年轻时就将骨峰值提高到最大值,为今后一生储备最充足的骨量。这是骨质疏松的预防措施之一。

  2.中年时期:尤其是妇女绝经后)这时人体骨量丢失速度加快,建议每1~2年进行一次骨密度检查。进行长期预防性地补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯,如规律的体力活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒,可有效地预防骨质疏松症。

  3.步入老年:坚持适当运动、加强防摔措施,预防骨折。老年人仍应积极补充钙和维生素D。如已发现骨密度低下或已患有骨质疏松症,可适当配合药物治疗,阻止骨丢失并降低骨折风险。

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