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发生抽筋时有什么方法缓解

2014-07-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:抽筋是人们日常经常遇到的问题,那么是什么问题造成抽筋的发生呢,我们日常应该如何预防抽筋的发生。

  抽筋,大家应该都有可能遇到过,针对不同的情况有不同的缓解方法,下面我们通过文章来看一下不同情形的抽筋都有哪些治疗方法吧。

  1.老人缺钙。老人容易因身体老化,摄取钙质不足造成抽筋。建议多服用小鱼干、牛奶、坚果,或直接服用钙片。也可遵医嘱,依体质服用六味地黄丸或右归丸。

  2.年轻人运动过度。运动前若没有热身或运动时间过长,会造成肌肉因痉挛收缩而疼痛。若小腿后侧抽筋,可于发生疼痛时,赶紧将脚趾往上勾,抽筋就会减缓,事后轻轻按摩患处即可。中医治疗可用针灸扎在阳陵泉、承山、太冲等穴位。中药则可选用芍药甘草汤,视情况加上木瓜、川牛膝等单味药治疗。

  3.静脉曲张。有些人因为长期久站或久坐,容易造成下肢血液循环不良,出现静脉曲张。因为血液流通不畅,也会造成下肢抽筋,此时需服用活血的中药。平时,可穿弹性较好的裤袜保护,并于睡前抬高腿部10~15分钟,帮助血液回流。

  4.半夜抽筋。这种情况多数是因为身体虚冷。晚上温度下降,加上身体处于休息状态。可于睡前热敷容易抽筋的部位,并穿着袜子及长裤入睡。中药可选用补中益气汤。

  不同程度的抽筋有不同的缓解方法,根据不同的行为造成的抽筋有不同的缓解方法,以上知识是针对抽筋方法进行概述,希望通过文章大家能对抽筋有所了解。

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