预防风湿骨痛小心陷入误区

　　肩膀和肘部疼痛僵硬。肩膀最易受到类风湿关节炎的影响，症状常表现在夜间上臂疼痛，抬臂困难，胳膊僵硬，无法正常洗澡、穿衣，日常活动受限。肘部关节处还可能出现结节。

　　膝盖肿胀发炎。膝盖关节的发炎导致关节滑液的大幅增加，进而发生肿胀，久而久之可能导致膝外翻、膝内翻等骨骼变形问题。

　　眼干涩发炎。约1/4的患者还会遭遇眼干涩的困扰，其他可能出现的眼部问题还有角膜炎、巩膜炎等，引起患部发红疼痛。

　　颈部和下巴疼痛。类风湿关节炎还会导致颈椎不适，以及连接上颌下部的颞下颌关节也会发生红肿、压痛的情况。

　　心肺循环系统问题。80%的患者会出现贫血导致的疲劳症状，因为血液中的携带氧气的血红蛋白数量下降。类风湿关节炎还会引起肺部功能障碍，如纤维化肺泡炎，由于肺内肺泡壁受到影响导致。有时，心脏外膜也会受到炎症影响演变成心包炎；还可能出现雷诺氏病，即天气冷时，血管变窄，供血不足而引发手部刺痛和麻木。

　　手和腕部肿胀疼痛。类风湿关节炎会对手部产生严重影响，导致手关节疼痛、肿胀、僵硬，甚至发生畸形。腕部可能发生腕管综合征，即按压腕部神经会出现手部麻木、疼痛和无力等症状。

　　足部和踝骨异常。足部和脚踝也是经常受到影响的部位，尤其早期症状可能体现在足部，双脚可能变宽，出现疼痛，甚至走路困难。

　　小细节预防类风湿

　　1、关节保暖

　　关节要时刻保持一定的温度，不宜过冷。每年的3、4月份是类风关的高发季节，因为在这个季节，空气中的湿度大大增加，类风湿患者，对湿度特别敏感。因此，关节保暖也是至关重要的一点，避免风寒湿邪的侵袭是预防类风湿的重要措施，也要从生活中做起。

　　2、饮食有节

　　最重要的一点预防风湿从饮食下手。患者在饮食上应讲究清淡爽口，选择易消化的食物，忌辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。而且尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。如果是身体属热性的患者，应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　3、注意锻炼

　　锻炼是预防和治疗类风湿的好帮手。有些患者在得了类风湿之后认为静卧较好，其实不然，适当的活动对关节的健康及预防类风湿有好处。广大患者减少长时间卧床时间，而且不宜剧烈运动，可以选择坐着或卧床进行运动。比如说坐着可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复。切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统治关节疼痛的方法，以免病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。

　　类风湿的几个常见误区

　　类风湿常见误区一：很多类风湿患者及基层医生都认为应用西药治疗类风湿才能起效，如：糖皮质激素、免疫抑制剂、生物制剂等。但综上所述的这些药物只能暂时起到消炎镇痛的作用。用些消炎止痛药物，关节不痛了，就好了。这个想法是错误的。因为治疗类风湿关键是防止关节破坏和畸形。而且吃消炎镇痛药物弊端较多，大部分消炎镇痛药物胃肠道反应等副作用明显，患者较难接受。所以北京北亚骨科医院成立了以刘冰刘主任为首的类风湿科研小组。研制出了特色专科中药来治疗这个疾病，可以有效的达到防止关节破坏和畸形的目的。

　　类风湿常见误区二：很多类风湿患者及基层医生认为关节痛加上类风湿因子阳性，就是类风湿性关节炎，这是一种误区。北京北亚骨科医院专家告诉我们5%～10%的正常人血清中也可测出类风湿因子阳性，但滴度较低，只有滴度在1∶64以上才有诊断意义。同样类风湿因子阴性也不能就排除类风湿关节炎，临床上有少部位病人类风湿因子始终都是阴性。

　　类风湿常见误区三：很多类风湿患者及基层医生认为要坚持适当的锻炼，才能保持体质和恢复关节功能。否则身体会日渐衰弱，四肢甚至全身肌肉出现废用性萎缩、关节僵直、变形，成为终身残疾。北京北亚骨科医院专家告诉我们这个理念是错误的，如果锻炼时期不同，就可能造成严重影响。因为病人在关节肿胀的急性期是需要休息的。过了急性期，可在床上做髋、膝、踝关节的屈伸运动，也可理疗。后期逐渐增加穿衣、吃饭、洗澡等生活能力的锻炼，以防止关节变形。

　　类风湿常见误区四：很多类风湿关节炎患者特别是病史较长的患者，都认为"久病成医"，自己可能了解的比专业医生知识面还广，在用药的过程中不注重检查血常规、尿常规、肝肾功能等，认为自己的症状很好，无需做那些检查，花冤枉钱，其实那是极端错误的