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上班族如何预防颈椎病

2014-06-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

  颈椎病是颈椎综合征的简称,颈椎病可以分为五种不同的类型,但根据调查,70%以上的“颈椎病难友”们都是因为工作强度太大引发的颈椎病,就是那种老生常谈的所说的“积劳成疾”。因为工作中长期面对电脑、伏案,姿势性劳损、过度劳累,从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞,形成颈椎病越来越年轻的趋势。

 

  作为朝九晚五的上班族,你的颈椎病绝非一日之寒,这也是国际公认的、最难医治的几种慢性疾病之一。除非到了非动刀子不可的地步,平时治疗绝对不可能一蹴而就。想知道颈椎病是如何一点点地缠上你的吗?仔细审查一下自己的日常工作习惯就明白了。

  上班族如何预防颈椎病?专家表示预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。此外也要注意:

  1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。

 

  2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。

  3、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

  上班族如何预防颈椎病?通过上述内容的介绍希望大家对相关的内容有所了解,同时希望对预防颈椎并的发生提供一些帮助。

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