“养病对饮食起居都有一定的要求,首先要保证休息时间。”专家说,“强直性脊柱炎的起居必须保证8个小时的睡眠,如果睡不着,也要坚持闭目养神。”
保证休息的同时也要保证适当的运动量。在医院接受治疗过程中,在医护人员的帮助和器械辅助下,患者可以有规律地做康复训练,回到家中之后也要坚持。
“对于患者而言,要克服懒惰心理,出院回家后要保持运动,叫无器械保护运动,继续训练非常重要。”北京北亚骨科医院院长肖正权肖正权说,在医院时每天做一次训练,回家之后要做两、三次才可以。如果有时间在家养病,早中晚各一次,各种关节活动,按照在医院活动开的结果进行活动,运动时注意保持在医院运动时的角度,因为肌肉关节是越活动,弹性越好,而且越活动越不疼。
回家锻炼还要克服对疼痛的恐惧。“贵在坚持,锻炼初期关节疼是正常的。”为此肖正权举了一个例子,练武术的武术家,早期都很痛苦,练得肌肉疼痛、肌腱疼痛、关节疼痛、全身疼痛,疼痛到连床都上不去,坚持度过极限后,反而感觉身体特别轻松。康复训练也是如此,意志力非常重要。
养病期间在家里锻炼有几个动作可供选择:
第一个动作是下蹲。蹲3-5分钟,锻炼踝关节、膝关节、髋关节。下蹲的过程当中,脚跟最好不要抬起来。蹲下去后至少保持三到五分钟再起来。这样可以帮助打开关节,拉伸肌腱。做此运动的要点是一定要坚持蹲三分钟以上再站起来,如果过蹲下就起来,效果会大打折扣。
第二动作是弯腰以手指摸地。下肢绷直,俩手摸地,锻炼腰椎。强直性脊柱炎一般都出在几个关节问题,再有就是出在腰椎上,这样保持锻炼,将来的后遗症会大幅降低。
摸地过程中要持续五分钟左右。可以用尺子量距离,一分钟,比如手尖离地50公分,到3分钟还是50公分,到第4分钟的时候,保证50公分变为45公分了,就已经往下走了,到了5分钟的时候,可能变为40公分了,到了5分钟那阶段能拉长10公分,效果就非常不错。
在养病过程中,饮食也非常重要。“很多强直性脊柱炎患者都偏食,属于元素代谢失衡的人。”肖正权说,饮食要讲究营养均衡。要吃三份肉七份菜。七份菜至少吃三到六种,主食也要吃三种以上。另外还要注意牛奶也必不可少。患有强直性脊柱炎的人还要注意戒酒戒烟,忌辛辣饮食。
主要用于治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎。本药大剂量可减少肾小管对尿酸盐的再吸收,促进尿酸盐排泄,故可用于治疗急性痛风。
健客价: ¥15温经散寒,祛风逐湿,化瘀消肿,舒筋活络。用于风寒湿邪,痹阻经络所致 类风湿性关节炎,风湿性关节炎,强直性脊柱炎和各类退行性骨关节病。
健客价: ¥40适用于治疗风湿性和类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风、关节炎、腱鞘炎。亦可用于缓解骨肉骨骼扭伤、挫伤、损伤以及痛经等所致的疼痛。
健客价: ¥5可用于手术后急性疼痛、外伤引起的中-重度疼痛、急性坐骨神经痛和腰痛、晚期癌痛,亦可用于慢性腰痛、骨关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎的治疗。
健客价: ¥30本品适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、颈肩腕综合症、痛风发作以及外伤和手术后消炎、镇痛。
健客价: ¥161. 各种急、慢性炎性关节炎:类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合征、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2. 软组织风湿病:包括肩周炎。
健客价: ¥16用于急慢性风湿性关节炎、类风湿关节炎、幼年型类风湿关节炎、急性痛风性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、软组织风湿症、肌腱炎、肩周炎等。
健客价: ¥38本品适用于治疗不同病因的轻中度疼痛,如类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等的关节痛,以及痛经、牙痛、手术后痛、癌性疼痛、急性扭伤或软组织挫伤疼痛和感冒发热引起的全身疼痛等各种急慢性疼痛。
健客价: ¥45治疗不同病因的轻中度疼痛,如类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等的关节痛,以及痛经、牙痛、手术后痛、癌性疼痛、急性扭伤或软组织挫伤疼痛和感冒发热引起的全身疼痛等各种急慢性疼痛。
健客价: ¥25本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥4.5