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膝关节炎青睐女性 四攻略给膝关节减负

2014-06-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膝关节炎是膝关节的常见疾病,骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。

  据研究,膝关节炎中女性与男性比例约7:1,多见于女性患者,而且最终严重的骨关节炎接受人工膝关节置换手术的90%是女性。为什么女性易患膝关节炎呢?日常生活中应该如何保护好你的膝关节?

  与性别差异和分工有一定关系

  在人类漫长的进化过程中,自古以来男性的职业特征,如狩猎、战争、劳动都决定了男性在骨骼肌肉上更为发达,更为强壮,恢复更快。而女性相对不从事力量性的劳动,反而多是疲劳性、劳损性的工作,这使得肌肉力量较差,容易受伤而且不易恢复。

  与激素有一定关系

  人的骨骼肌肉的衰老,如同人全身的衰老一样,都是激素来控制的,女性的雌激素在绝经后会骤然消失,前后反差很大,骨关节迅速衰老,表现在骨骼内的钙大量流失,胶原含量下降,肌肉韧带的力量松弛无力。而男性的雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程,相应的关节的退变也很缓慢,如某些男性的性能力可能维持很长时间。

  难以改变的“习惯”

  一些难以改变的“习惯”也是女性更容易得膝关节的原因。就拿上厕所的过程对膝关节炎进程的影响来说,女性如厕一般都是蹲式,如果一生以80岁计,大约三万天,可以想象比男性要有多次蹲起的过程。而人从全蹲到站立的过程中,膝关节承受的力量从一倍到六倍体重。从这一角度来说,座厕比蹲厕对骨关节的损伤要小一些。

  膝关节与生活方式密不可分,比如不断增加的体重对膝关节造成巨大负担,不恰当的健身和运动方式加重了创伤性关节炎的发生等。虽然关节疾病并不致命,但会因长期疼痛而丧失劳动能力,甚至致残,因此不可忽视。

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