眼下,颈椎病已成为困扰都市人的一大常见疾病。有统计表明,50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病,60岁左右则达50%,70岁左右几乎为100%,此病是中老年人的常见病和多发病。不容忽视的是,由于年轻人不良的工作、生活姿势,如长时间低头工作,躺在床上看电视、看书,高枕、在座位睡觉等,致使颈椎劳损,原本属于“中老年病”的颈椎病目前已呈现出“年轻化”趋势,正向30岁左右的年轻人群体“蔓延”。
支招:三招可缓解肩颈疼痛
在乍暖还寒时,如何预防颈椎病来袭?在提醒患者进行必要的药物治疗的同时,陶澄还给出了“舒缓按摩、游泳、柔软体操”三招,患者在平日居家时不妨一试。
舒缓按摩:具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用,还能改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目,这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理,再配合精油或刮痧等中医治疗方法,对肩颈疼痛有一定的缓解作用,但不能治疗疾病。
游泳:因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
柔软体操:适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中充分松弛。每周拿出一两次时间,在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练,能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎。
决明子枕头可按摩颈椎
决明子具有调节免疫力、降血压、调节血脂、明目、通便等作用。另外,决明子是一种微小的圆柱形中药,很光滑,用其做枕头,放于颈下,对颈椎有一定的支撑和按摩作用,很适合颈椎病患者使用。
具体做法:1.把泡过的决明子平摊在吸水纸或棉布上,放在阴凉处晾干,切记不能晒,否则决明子就会变成粉末,香气也会散失;2.用棉布或桑蚕丝面料做枕套,将晾干后的决明子填入即可。
一般来说,枕头里的决明子三个月要更换一次。
活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病,症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
健客价: ¥25适用于缓解颈、肩、腰、腿和关节软组织的疼痛。
健客价: ¥60活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥7.5活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥38活血行气,散瘀止痛。用于气滞血瘀,经络阻滞所致的癌症疼痛,术后疼痛,跌打疼痛,肩颈痹痛以及胃脘疼痛,头痛,痛经等。
健客价: ¥33活血行气,散瘀止痛。用于气滞血瘀,经络阻滞所致的癌症疼痛,术后疼痛,跌打伤痛,肩颈痹痛以及胃脘疼痛,头痛,痛经等。
健客价: ¥35活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥9活血、通络、止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木。
健客价: ¥14.38适用于颈椎病所致疼痛病症。
健客价: ¥29.9适用于风湿疼痛所致疼痛病症的止痛。
健客价: ¥39.9活血,通络,止痛。根痛平胶囊用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥24消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥26活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病腰椎骨质增生的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛、改善活动功能的作用。
健客价: ¥36活血化瘀,温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证,症见颈肩部僵硬、疼痛,患侧上肢窜痛等。
健客价: ¥35用于痔疮及其相关症状,如瘙痒、灼痛。
健客价: ¥119用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥22益气化瘀、祛风通络、舒筋止痛。用于缓解轻、中度神经根型颈椎病气虚血瘀证出现的颈项部疼痛或不适,上肢放射性疼痛、上肢麻木,神疲乏力等症状。
健客价: ¥105舒筋活络丸:驱风祛湿,舒筋活络。用于一般骨节风痛,腰膝酸痛。康复磁贴:风寒湿通、风湿及风湿关节炎、骨质增生、腰椎间盘突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘发炎、坐骨神经痛、肩周炎痛、腰肌劳损、腰椎增生、颈椎病、颈椎增生、创伤、扭伤、跌打损伤、骨折引起的关节刺痛或钝痛、头晕、疼痛、酸痛、麻木、肿胀、关节僵硬、腰膝无力、四肢发凉、伸屈不利、活动受限症状的辅助治疗。
健客价: ¥460活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥27滋补肝肾,活络止痛。用于各种颈椎病引起的疼痛。
健客价: ¥38.5活血化瘀,通络止痛。用于颈椎病,腰椎骨质增生症的瘀阻脉络证,具有缓解疼痛,改善活动功能的作用。
健客价: ¥20滋补肝肾、活血止痛。用于肝肾不足、瘀血阻络所致的颈椎病,症见颈部疼痛,活动不利。
健客价: ¥45.8补益肝肾,强筋壮骨,活络止痛。用于肝肾两虚,寒湿阻络所致的神经根型颈椎病,症见疼痛、麻木、患处活动受限者。
健客价: ¥34