进入夏季,膝关节滑膜炎病人明显增多,其中不少病人是年龄在30~50岁的上班族,而导致这一类人群患病的罪魁祸首就是空调室内温度低,在低温中工作和生活时间过长,并缺乏运动。
空调温度过低,膝盖受凉
36岁的贾小姐是一位外企职员,最近几天,她总是感觉双膝关节疼痛,并且疼痛症状越来越重,到了晚上膝关节还会轻微肿胀。到医院检查后,医生诊断她得了双膝关节滑膜炎。
医生介绍说,膝关节本身血流速度就差,当温度低,又穿着短裤短裙,膝关节血管收缩,血液循环变得更差,这样,膝关节滑膜很容易出现水肿和炎症,导致滑膜炎。
同时,滑膜炎不是老年人的专利,因为膝关节软骨的退化从30岁开始,有些30多岁的人运动之后会感觉到膝关节的前部有酸痛感,这就是老化的最早信号。在这一阶段,如果膝关节受到寒冷的刺激,就会出现滑膜炎,严重者甚至会出现关节明显疼痛、积液等,影响关节功能。
游泳锻炼膝关节
膝关节受冷刺激而引发滑膜炎、膝关节炎等疾病,也就是俗称的“空调腿”。,应尽量不把室温调得过低,一般来说26℃对人体是最舒适的,尽可能避免长时间在低温的空调房内,如因工作需要无法离开低温空间,最好穿长裤,同时应进行适当的关节活动。
本来就有膝关节疾患的上班族,可适当多参加运动。医生推荐,游泳对这类人群是最好的运动之一,在水中行走也可以。因为游泳是全身性运动,不会对关节产生过大的压力。如果水温太凉,游泳的时间不宜太长,还要在游泳结束后马上热敷或用热水冲洗关节,对关节部位进行保暖。
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