★坐骨神经保健法
·先蹲低,不直接弯腰搬重物、避免搬重、戴护腰。
·避免受寒。
·锻炼腰部肌肉:转五围、熨丹田、养生功、倒退走。
很多人在着凉后或身体疲倦时,会觉得腰痛,严重的甚至连带其中一条腿也跟着痛,去医院检查,发现都是"坐骨神经痛"。坐骨神经痛是腰部位的神经发生问题导致的疾病,可能是神经病变,也有可能是肿瘤压迫神经;更多的情况是椎间盘突出所引起──坐骨神经从人的腰椎为起点,沿着臀部、腿往下延伸,一旦椎间盘突出或滑脱,会对坐骨神经造成压迫,产生疼痛、麻木等感觉。
知道原因,才能对症下药。若是椎间盘突出引起坐骨神经痛,由X光片便能确定病情,再经整骨让椎间盘复位,解除神经压迫,症状立即消失。
养肾、保暖,减少发作
不过,以我的角度来说,相对于治疗更重要的是预防,不生病是最好的,生病后想办法治好那是等而下之了。
如何预防坐骨神经痛呢?首先是要避免受寒,一成以上的病人都是受寒引发的坐骨神经痛,尤其在冬天,要注意防寒。椎间盘病变导致坐骨神经痛的人往往有肾虚的问题,经常吃一些羊肉炖枸杞或者在汤品中加些肉苁蓉,可以预防和改善身体的症状。
倒退走练腰部
其次,则要强化腰部肌肉的弹性,使骨骼强健。喜欢散步的人还可以试着倒着走,同样也能锻炼腰部肌肉。
搬东西不要直接弯腰
对已经生病的人来说,避免腰椎伤害最简单的办法是戴护腰,以达固定之效。平时搬东西时要注意安全,不要反复搬重的东西,搬的时候最好先蹲低,不要直接弯腰,如此能避免腰椎错位、腰部肌肉受损。
运用以上方法持续锻炼,可以大幅减少坐骨神经痛的风险。
祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥98祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥28.5温经散寒,通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛;风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥39昆仙胶囊补肾通络,祛风除湿,主治类风湿关节炎兼肾虚证;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;万通筋骨贴舒筋活络,改善微循环。 三者联合用药,内服外贴,药效直达腠理,有效祛风散寒,温肾补肾,改善类风湿性关节炎症状。
健客价: ¥1150祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
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健客价: ¥28祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥35风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥28祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性肾炎(普通型为主)属湿邪瘀阻证者,症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥58温经散寒,通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病,症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛;风湿性关节炎见上述证候者。
健客价: ¥22.5降低尿酸,缓解痛风,关节炎,关节肿胀疼痛,改善四肢麻木,风湿性腰腿痛。
健客价: ¥229祛风湿,活血,镇痛,消肿。用于风湿痛,筋骨痛,关节痛,腰腿酸痛,坐骨神经痛以及跌打肿痛。
健客价: ¥7.5祛风止痛。用于偏头痛,眉棱骨痛,额窦炎。
健客价: ¥24行气活血,祛风止痛。用于急、慢性风湿性关节痛,肩周痛。
健客价: ¥15清热,利湿,解毒。用于湿热瘀阻所致的痛风病。
健客价: ¥12祛风除湿,舒筋活血。用于风湿痹痛,四肢麻木,筋骨疼痛。
健客价: ¥11?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
健客价: ¥59清热利湿,活血通络。用于急、慢性风湿性关节炎,慢性风湿性关节炎活动期。
健客价: ¥17.8活血通络,除痹止痛。用于风湿性关节炎,类风湿性关节炎,颈肋神经痛,坐骨神经痛。
健客价: ¥12清热,利湿,解毒。用于湿热淤阻所致的痛风病。
健客价: ¥48温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,畏寒肢冷等。
健客价: ¥65本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
健客价: ¥69祛风止痛。用于偏头痛,眉棱骨痛,额窦炎。
健客价: ¥17