“低头族”谨防颈椎病

　　"低头族"易患颈椎病

　　看视频怎么引发颈椎病呢？颈腰椎病专家向我们介绍：小张的情况已经不是特例了，平时留意一下我们周围，您会发现无论乘电梯、走路或者吃饭都有不少人在低头摆弄手机，有人称之为是手机"低头族"。颈椎和腰椎生理曲度是往前突的，而胸椎和尾椎是往后突的。长期低头玩手机颈部生理曲度出现"曲相变直"，更厉害的会出现"生理曲度反张"。长期低头会使颈部肌肉处于牵拉状态，时间长的话会引起颈项部肌肉的紧张，从而缺乏弹性，严重的会使颈神经、椎动脉甚至脊髓受到压迫或刺痛，引起颈项部酸痛、手麻、恶心、双下肢走路犹如"踩棉花"。只要颈椎长期处于一个单一的姿势，不管是特别低头、稍微低头还是直视，使某一特定肌群受到牵拉，就会使肌肉出现劳损、功能失调，引起颈椎病的一系列临床症状。

　　专家特别提醒，看手机或平板电脑，超过20-30分钟要进行肌肉锻炼，即：仰头、耸肩、扩胸这三个连续动作，建议大家每隔30分钟锻炼一次，此动作能改善局部血液循环，对损伤进行修复。而且长期低头盯着手机屏幕，眼部肌肉群无法得到放松，眼睛特别容易疲劳，进而出现眼睛酸痛、视力模糊症状。

　　颈椎病：早发现、早治疗、早预防

　　颈椎病已经成为现在都市许多人的困扰，尤其是长期伏案工作的白领、教师、设计师等更是常见。而且颈椎病的早期症状不太明显，使得许多人不太注意，从而错过最佳的物理治疗时间。而且颈椎病的并发症多种多样，极其容易误诊误治。所以如果感觉到颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等症状，建议到专业医院进行核磁共振或螺旋CT检查，做到早发现早治疗，以免延误病情。对于颈椎病的易感人群，专家建议：

　　1、枕头合适：合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，10厘米左右。枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

　　2、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

　　3、防止损伤：平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　颈腰椎病科技动态

　　微创介入治疗-治疗颈椎病的新途径

　　稳定的疗效、极小的创伤，微创技术的开展使脊柱外科在治疗腰椎间盘突出这一领域进入到一个崭新的时代。椎间盘镜的广泛应用，配合术中C型臂X线机的准确定位，在不到2厘米的切口内，已可完成髓核摘除、神经根管扩大等手术。由于最大限度地保存了脊柱后柱的生物力学结构，患者康复更快。微创技术治疗颈椎病的六大优点：

　　一、创伤轻、风险小、痛苦少。一般皮肤创伤在0.1至1.5厘米左右，是常规普通传统手术的十分之一。

　　二、起效迅速，疗效显著。疼痛症状迅速缓解，治疗椎间盘突出顽症，一般只需介入治疗1～2次，即可缓解。

　　三、安全系数高。C型臂X光机的导向下，细针穿刺、准确、灵活和安全。

　　四、年龄适应范围较广，本术对高龄患者也较为安全。且感染率极低。

　　五、治疗费用低，只有开放手术费用的50%左右，减轻了患者的经济负担。

　　六、疗程短、恢复快，微创治疗6小时后即可下床行走。