颈肩腰腿痛治疗要“趁热”

　　颈肩腰腿痛“夏治”有何依据

　　中医认为夏季阳盛阴衰，也是人体阳气旺盛之时。人体阳气在夏季越升越旺，体内寒气便容易消解，运用补虚助阳或温里散寒的药物，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”的原因。

　　夏季之所以是治疗骨关节疾病的最佳时机，是因为高温让血液循环加快，肌肤腠理开泄，有利于带走局部“垃圾”，消除水肿和炎症。这时对骨病患者进行治疗，能较好地调节人体脏腑功能，行气活血，改善体质，祛除风寒、湿热等。同时，关节、韧带与肌肉变舒展，将有利于椎间盘髓核的回纳及关节软骨损伤的修复；神经复苏活跃，能有效消除疼痛、麻木。这些都能使骨病治疗事半功倍，因此专家建议颈肩腰腿痛的治疗要“趁热”。

　　另外，夏季治骨病还讲究“内外兼修”——趁三伏天毛孔舒张时，利用外界手段将药物渗入体内，使药物经穴位经络直达病灶，由内而外地调理病人的体质，使其内在基础得到巩固。双管齐下，内外齐攻，才能收获更好的治疗效果！

　　3种按摩方法教你远离腰腿痛

　　一．摩对耳轮

　　中医认为，人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置，当人体有病时，往往会在耳廓上的相关穴区有反应，出现脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等症状，人们也会感觉到有压痛点。刺激这些相应的反应点及穴位，可以缓解相应脏腑器官的病症，有防病治病的作用。

　　那么对于那些不太熟悉耳穴的人，该如何通过料理耳朵来养生护体呢？只需要平时多按摩一下耳朵，时不时捏一捏、摸一摸，对很多常见病都有辅助治疗作用，其中摩对耳轮有助于防治颈、腰腿痛。具体方法是：以拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦至对耳轮发热为度。

　　二、推腰臀腿部

　　先左弓箭步站立，叉腰。用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。

　　三、揉小腿肚

　　小腿肚上有一个解乏穴——“承山穴”。这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。顾名思义，承山穴正是承受着人体这座“山”。身体站立时，小腿肌肉自然紧张，承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点，是最直接的受力点。因此，当身体“不堪重负”时，承山穴也会“挺身而出”，帮我们承担压力，缓解疲劳。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。

　　平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1~2次，每次10分钟左右。需要注意的是，由于该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失，重者症状可持续数天。此外，孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，不适合按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到医院就诊。