神奇偏方速消痛专攻膝关节疼痛 膝关节

滑膜炎是比较难治的大家都知道，如果被漫长的治疗过程吓到的患者，恐怕是很难达到理想治疗效果的

滑膜炎出现的原因：

1、运动过度过量的膝关节活动，对于膝盖的磨损会加倍，会使滑膜因过度摩擦得不到休息调整而受损，进而诱发炎性病况。

2、负担过重膝盖，是人体最重要的承重关节之一，过重的负担，会加剧膝部的磨损，致使膝盖受损，引发滑膜的炎症。

3、外伤膝部受到外伤时，可能使膝部的皮肤擦破，致使伤口感染，病菌引发滑膜的病变，发作滑膜炎。或是强烈的外力冲击直接震伤膝盖，引发滑膜炎。

患上滑膜炎之后，通常会出现以下几种情形：

轻度：关节疼痛、轻度肿胀、长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

中度：关节肿胀，关节腔积液，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。

重度：关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。如不及时治疗容易造成膝关节骨刺变形，行动不便甚至残废等。

得了滑膜炎怎么办？滑膜炎源于生活，必然也终结于生活，有些常见的东西不容小觑。

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

有一个食材是滑膜炎的克星，它不仅可以美容养颜，滋津养胃而且还可以活血化瘀，缓解骨关节疼痛，它就是——芒果皮。

既然它的作用那么多，那在生活中该如何食用效果最好呢？

那就是用它来熬粥——芒果皮三七玉米须粥。

怎么做呢？

吃过的芒果皮不要扔掉，洗干净，再准备一些三七、玉米（带玉米须的最好），像平时煮粥一样做就行了。

此偏方不仅可以强肝养胃、促进血液轮回，温养心肝血脉，而且还可以祛风散寒、通经活络、活血化瘀，同时对滑膜炎疼痛僵硬红肿有较好的缓解作用。

独活黑豆汤

取独活10克，黑豆60克，生姜2片。所有材料分别洗净后，一起放入瓦煲内，加适量清水烧开，转小火熬1小时，少许食盐调味即可，每天1次。独活黑豆汤具有祛风止痛、活血通经的功效，可用于风湿性关节炎的辅助治疗。

另外还需要适当的锻炼来惊喜个配合！

1、箭步蹲：弓箭步，一脚在前一脚在后，两脚脚尖朝前，支撑脚膝盖不超过脚尖，下蹲时保持大腿与小腿呈现约90度，后脚膝盖不接触地面。注意身体重心保持中立，不要出现上身前倾、后倾等现象。每组10次，共三组。

2、侧向滑步：微屈膝，膝盖不超过脚尖，在膝盖上套上弹力带，做侧向滑步移动，注意使用臀肌发力，不要出现代偿。

3、坐姿踮脚

直腿坐在地面上，慢慢让脚面绷直，手指放在股内侧肌上，感受它的拉伸。保持10秒，每次重复10组。如果股内侧肌力量变强了，可以增加绷直脚面的幅度。

4、坐姿夹球

坐在椅子上。将瑜伽球置于两腿之间，收紧大腿用力去夹紧瑜伽球。每次夹紧保持10秒，重复10次。

最后，生活中鸡蛋调整自己的不良习惯，这样才能真正消除疼痛！

1、饮食调整

膝关节患者的病人，特别是老年人，应该适当补充钙片。很多老年人随着年纪增大，骨骼慢慢弱化，出现骨质疏松，通过补充钙片，可以缓解膝关节疼痛。另外，也要平衡饮食，多次青菜和蛋白质比较高的食物。

2、其他调整

膝关节患者应该避免久坐、适当减轻体重、以及进行合理适当的运动，包括慢走、游泳等，避免对膝关节产生巨大负荷的剧烈运动。