神奇小方颈椎疼痛马上好 肩周炎逃不掉

随着手机、电脑的广泛应用，人们的生活方式发生了较大的改变。许多上班族都有颈肩酸痛，头晕、头痛、手臂麻痹、记忆力减退、心慌、胸闷等等不良现象，这些都是颈椎受损造成的。颈椎是离大脑最近的一个部位，内部结构十分复杂，神经、气管、动脉很多重要的结构都在其身边穿行，一旦颈椎出现问题，身体就会出现一系列“疑难杂症”。

凡是有以下症状的其中之一者，则有可能患有颈椎病，需要到医院进行检查。

1.后颈部疼痛，用手向上牵引头颈疼痛减轻，向下加压则加重多为颈型颈椎病。

2.颈部疼痛并伴有上肢放射性疼痛或麻木，多为神经根型颈椎病。

3.闭眼向左右旋转头颈时，感觉偏头痛或眩晕，多为椎动脉颈椎病。

4.颈部疼痛并伴有四肢肌力减弱，肌体疼痛，低头时引发全身麻木或有“过电”般感觉，多为脊髓型颈椎病,或伴有颈椎椎管狭窄.

5.颈部置于任何位置都感觉不舒服,可能是颈椎病.

6.毫无来由的上肢麻木、指尖尤其明显，可能为神经根型颈椎病。

7.手指呈放射性疼痛，可能为神经根型颈椎病。

8.身体有束缚感，走路可能会突然摔倒，或者退部有打漂的感觉，手中持物突然落下，可能为脊髓型颈椎病。

颈椎病的危害其实不止上述这些，还有很多。那么，得了颈椎病该如何是好？

下面教大家做一做白芍木瓜汤，轻松吃走颈椎病，简单的食疗方，希望对大家有大大的帮助。

材料：白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根、甘草各10克。

做法：把上面的材料直接加适量的水煎煮半小时就可以了。

对颈椎病的功效：活血化瘀、通络。

用法：早晚各一次。

粗盐+生姜+葱段

这个方法很简单，准备5斤粗盐，一大块生姜（最少100克），一颗葱白，纱布袋子。把生姜和葱白切片，把盐放进锅中反复翻炒，等到颜色泛黄的时候，放入切好的葱姜，继续翻炒十分钟。炒好之后，把葱姜检出来，然后把粗盐装进布袋子里（用毛巾也可以），外敷患处。

注意事项：生姜可以反复使用2到3次，葱白只能用一次。生姜和葱都具有驱寒散瘀的作用，配合加热的粗盐外敷颈椎，能够很好的缓解酸痛感。早晚两次，连续外敷一个月，颈椎病可以

还有运动调养法：

1、负重交替前平举

练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，双手正握重物置于体前，距离约同肩宽或略宽于肩，手臂也自然伸直，目视前方，挺胸收腹。

两手持重物置于体侧，随后先将右臂向上拉至肩平位置;将右手臂落下后，再将左臂向上拉起至肩部高度，循环不断地进行训练。

2、重侧平举

练习时两脚自然站立，两腿自然伸直，两手手心相对持重物置于体侧，手自然伸直，目视前方，挺胸收腹;将意念集中在三角肌中，而以该处的力量将重物由体侧向两侧平举拉起，待两臂向上举起至肩部高度时，可停顿1至2秒钟。再将手臂慢慢放下还原。

3、铃耸肩

练习时两手可握两本书于体前，两腿开立约同肩宽，目视前方，双臂和两腿均自然伸直；将意念集中在肩部并先用力向上提肩部，随后再向后耸肩；将肩部向下落回还原到准备动作，也就是利用书本的重量使肩部做一个前后大回旋的动作。

最后是颈椎病的生活调养法：

1.做好劳动、运动的准备活动，防止颈椎和其他部位的损伤。

2.从事会计、写作、编校、打字等长期伏案工作的人，常常由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使颈部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而椎体前缘因相互磨损而增生。因而从事此类工作的人和学生首先要有正确的坐姿。

3.纠正不适的枕头和睡眠姿势：柔软的圆枕，超过自己的肩宽10～20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳头10～20厘米。枕头的位置放在颈部的后方，睡眠以仰卧、侧卧为宜。

4.防止颈部受风、受寒，积极治疗颈部的外伤，感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病。