如果一个人年纪大了,身体的新陈代谢会开始减慢,肠胃的消化功能也会开始下降,这时体内对钙的需求会大大增加,到中年以后,骨钙会逐渐丧失,许多老年人会缺钙,缺钙会导致骨质疏松、驼背、牙齿松动和脱落等。
很多人会选择吃钙片,俗话说,药物补充剂不如食物补充剂好,其实生活中有很多食物叫天然钙片但我们还没有找到,所以哪种食物,让我们看看它。
1.向日葵种子
向日葵籽是一种高钙食物,经常吃可以达到很好的补钙作用,但葵花籽在高温下比较高,所以不宜一次吃太多。向日葵种子富含镁。镁与钙、钾有协同作用,在调节血管健康和骨骼健康方面起着非常重要的作用。能预防骨质疏松,促进骨钙化,增强骨和关节韧带的弹性。
2.海带
我们在生活中经常吃海带,特别是海带汤,海带是一种很好的钙补充剂,老年人经常吃一点,可以达到补钙对身体的作用。海带富含钙,但经常被忽视。事实上,每100克海带的钙含量约为240毫克。此外,海带还含有海藻酸钠、康布丁、维生素B1、b2、c、p和胡萝卜素、碘、钾、钙等无机盐。海带能预防碘缺乏性甲状腺肿,此外,海带中含有海藻酸钠和海带酸也有降低血清胆固醇的作用。
3.豆制品
大家都知道豆制品钙含量很高,无论是豆奶还是豆腐,都可以很好地补充钙,一些研究表明,500克豆奶中含有120毫克钙,150克豆腐中含有高达500毫克钙,所以豆制品是一种很好的钙补充剂!
4.虾皮
海带虾皮是高钙海鲜,每天吃25克,可以补充300毫克钙,还能降低血脂,防止动脉硬化。海带和肉一起煮或用冷拌煮,是很好的食物。
虾皮含有更多钙,25克虾皮含有500毫克钙,所以用虾皮做汤或填充物是每日补钙的好选择。
5.黑豆
黑豆含有非常丰富的钙含量,高于大豆。每100克黑豆中就有224毫克的钙。此外,黑豆还能有效降低血液中的胆固醇,而只有黑油植物甾醇在黑豆中不易被人体吸收和利用,因此它可以抑制人体对胆固醇的吸收,从而降低血液中胆固醇的含量。坚持吃黑豆可以有效软化血管,延缓衰老,改善皮肤质量,而且黑豆含有非常丰富的粗纤维,能起到促进消化和防止便秘的作用。
绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥541.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折)。 2..适用于治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥61.51.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥45骨化三醇胶丸(罗盖全):绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。 【中老年补钙】健力多R氨糖软骨素钙片补软骨:尚不明确。
健客价: ¥368补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥30.5用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松。
健客价: ¥35左甲状腺素钠片(优甲乐):1、治疗非毒性的甲状腺肿(甲状腺功能正常); 2、甲状腺肿切除术后,预防甲状腺肿复发; 3、甲状腺功能减退的替代治疗; 4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗; 5、甲状腺癌术后的抑制治疗; 6、甲状腺抑制试验。 骨化三醇软胶囊(盖三淳):1.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特
健客价: ¥2991.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥75补肾壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致的骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥51阿仑膦酸钠 适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),也适用于男性骨质疏松症以增加骨量。
健客价: ¥18.8滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥281.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥12治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥60.5用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥8用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥98慢性肾衰合并骨质疏松症、甲状旁腺功能低下及抗维生素D的佝偻病患者。
健客价: ¥23治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥61.5用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥49本品为补钙剂,用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松,手足抽搐症,骨发育不全,佝偻病,以及妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥81、骨质疏松症; 2、肾性骨病(肾病性佝偻病); 3、甲状旁腺机能亢进(伴有骨病者); 4、甲状旁腺机能减退; 5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症; 6、假性缺钙(D-依赖型I)的佝偻病和骨软化症。
健客价: ¥45用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松。
健客价: ¥731.用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折);2.用于治疗男性骨质疏松症以预防骨折;3.适用于治疗糖皮质激素诱导的骨质疏松。
健客价: ¥16滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥44.5治疗绝经后妇女骨质疏松症以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),治疗男性骨质疏松症以预防骨折。
健客价: ¥23