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老年关节炎患者 注意这些事要少做

2020-03-06 来源:关注养身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:然而,老年人登山,可得悠着点。特别是对于患有关节炎的老人来说,跑步、爬山、上楼梯、上蹦下跳等伤害膝关节的运动,还是别再做啦。

然而,老年人登山,可得悠着点。特别是对于患有关节炎的老人来说,跑步、爬山、上楼梯、上蹦下跳等伤害膝关节的运动,还是别再做啦。

温馨小提醒,缓慢步行和游泳等不伤膝关节负重的运动,更适合关节炎老病号噢。

老年朋友如何保护好自己的骨骼?

1.日常饮食要注意均衡多样化,多吃牛奶、虾米等富含钙的食物。

2.单纯补钙人体不一定吸收,还需要让钙进行转化,多晒太阳是不错的办法。

3.老年人应该运动,但要科学运动,特别是对于患有关节炎的老人来说,应避免跑步、爬山、上楼梯、上蹦下跳等运动;提倡缓慢步行和游泳,且运动时间不要过长、不要太辛苦。

4.一些女性患者通过补充雌激素来缓解骨质疏松等更年期的症状,建议应在医生的指导下进行。

老年朋友如何保护好自己的骨骼?

除了关节损伤,骨质疏松和骨折,也是威胁老年人健康的前三位骨科疾病。我们的骨量高峰值在20~30岁之间,之后就是慢慢走下坡路。

虽然这个趋势不可避免,

但是减缓骨量流失仍然很有必要!

骨质疏松需要长期的持续治疗,如按医嘱服用相关药物,能最大限度地预防骨折的发生。

但是,由于一些药物服用方法限制较多、一些老年人胃肠功能本来就脆弱不能耐受药物、取药不方便、费用较高等原因,致使很多老年人自作主张擅自停药。漏服一半剂量就等于几乎没有服药,直接导致骨质疏松治疗失败,并处于骨折高发的危险中。 

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