您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 颈椎病 > 颈椎病其实不难预防 要做好这5点

颈椎病其实不难预防 要做好这5点

2020-03-06 来源:新闻夜航  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:防止颈部受到外伤,一般在外伤的影响下可能会导致颈椎部位的软组织受到伤害,甚至出现颈椎错位这种情况。因此平时应该注意颈椎的健康保养,防止外伤出现之后引发颈椎病。

对着电脑一坐就是大半天,下班,低头玩手机一刷就是几个钟头,回家,软沙发上“葛优瘫”,殊不知,这些行为正严重损害着你的颈椎健康。人的脊椎就像一座“宝塔”,塔部的任何一处受损,都会给身体以重创。成天伏案工作、长时间对着电脑和手机,大大增加了颈椎病的发病几率,“低头族”,“手机脖”们你们该重视你们的颈椎健康了,颈椎病已经离你们不远了。

如何有效预防颈椎病?

1、避免颈椎受外伤

防止颈部受到外伤,一般在外伤的影响下可能会导致颈椎部位的软组织受到伤害,甚至出现颈椎错位这种情况。因此平时应该注意颈椎的健康保养,防止外伤出现之后引发颈椎病。

2、避免久坐不动

如果想要预防颈椎病,平时就要避免久坐不动。久坐不动是损伤身体的一种行为,长时间的久坐不动不仅会降低身体机能,导致免疫功能变得薄弱,还有可能在久坐不动的影响下导致颈椎受损明显,此时局部的血液循环受到阻碍,颈椎功能也容易下降。

3、枕头选择要适宜

很多人在睡觉的过程中没有在意枕头的高度是否适合,以及忽略脖子,让脖子失去支撑,总是睡过硬的枕头,结果颈椎落下病根,甚至出现颈椎功能下降的情况。为了防止这种情况出现,平时枕头的软硬程度、高度、枕头弧度都应该适合。

4、不要出现不良姿势

很多人平时长时间盯着一处看,爱低头,弯着腰写作业等等,受到这些不良姿势的影响颈椎受到的损伤是比较明显的。因此,平时在工作或者学习的过程中都应该保证正确的姿势,不要总是存在不良姿势导致颈椎受累。

5、注意颈椎保暖

想要预防颈椎疾病就应该注意局部保暖。部分人没有注意颈椎的保暖,在颈椎受凉明显时同样也会导致该部位发生病变,想防止颈椎病出现的人就应该在天气变化的时候注意及时增加衣物,这样颈椎没有受到寒冷刺激才能防止病变出现。 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房