骨质疏松危害大别以为补补钙就行了

2020-02-29 来源：骨病百科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：针对骨质疏松症的康复治疗主要包括运动疗法、物理因子治疗、作业疗法及康复工程等。其中骨质疏松治疗仪是目前临床上应用比较广泛的物理因子治疗，具有增加骨量、减轻疼痛以及促进骨折愈合等作用。

提到骨质疏松，相信大家都不陌生。然而，对于这个悄悄潜伏在我们身边的“沉默杀手”，你真的了解吗？

很多人对于骨质疏松的了解还留在字面意思阶段，觉得：

骨质疏松只要补钙就能好，不是很严重；

骨质疏松是老年病，年轻人不会得；

患了骨质疏松容易骨折，千万不能运动；

然而，事实真的像大家想的这样吗？

误区一：患了骨质疏松容易骨折，千万不能运动？

真相：错误

很多被诊断为骨质疏松症的患者，会很害怕运动，认为运动会增加骨折的风险。

这种担心其实大可不必。因为规律而恰当的运动反而能降低将来发生骨折的风险。通过适当的运动能增强骨骼对外力的承受能力，这样骨骼才会越来越强壮。

误区二：骨质疏松是老年病，年轻人不会得？

真相：不是

骨质疏松的危险因素

骨质疏松是中老年人身上出现的常见现象，但是这并不是说明骨质疏松“老年病”，年轻人不会得。

近年来，伴随现在年轻人工作强度和工作压力不断增加，如长时间坐在电脑前，饮食不规律，没有时间锻炼身体……骨质疏松的发病年龄也呈现出年轻化趋势。

相关研究表明，中国低骨量人群（骨质疏松高危人群）庞大，40—49岁人群低骨量率32.9%，50岁以上人群低骨量率达到46.4%，是骨质疏松症的高危人群。

也就是说，如果你年轻时候不重视骨骼健康，那么，你患上骨质疏松的年龄会大明显提前，你患上骨质疏松的风险也会大幅度增加。

误区三：骨质疏松不用治疗，最多平时补补钙就行了。

真相：不是

其实，补钙只是其中的一部分，骨质疏松需要多个方面的综合治疗，才能达到理想的效果。

1.调整生活方式

加强营养，建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；充足日照；规律运动；戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡、避免过量饮用碳酸饮料、尽量避免或少用影响骨代谢的药物。

2.骨健康基本补充

钙剂：充足的钙摄入对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。

维生素D：充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险，因此在维生素D缺乏患者，单纯补充钙剂会因为钙吸收及利用不充分而影响治疗效果。

3.抗骨质疏松症药物

指南推荐对于经骨密度检查确诊为骨质疏松症的患者、已经发生过椎体和髋部等部位脆性骨折者以及骨量减少但具有高骨折风险的患者，在补充钙剂及维生素D的基础上需要加用抗骨质疏松症药物。抗骨质疏松症药物按作用机制可分为骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、其他机制类药物及传统中药。通常首选使用具有较广抗骨折谱的药物有阿仑膦酸钠、唑来膦酸、利塞膦酸钠等。

4.康复治疗

针对骨质疏松症的康复治疗主要包括运动疗法、物理因子治疗、作业疗法及康复工程等。其中骨质疏松治疗仪是目前临床上应用比较广泛的物理因子治疗，具有增加骨量、减轻疼痛以及促进骨折愈合等作用。

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