痛风防治指南 教您拒绝高尿酸告别痛风

随着人们生活水平的不断提高，高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，四高已经是普遍现象，高嘌呤、高蛋白、高脂肪的大量摄入，使得痛风的发病率逐渐升高，且逐渐年轻化。

痛风也叫“帝王病”，古代王公贵族们每日大鱼大肉，许多著名的将相帝王都患有痛风，就此得名。

痛风在我们日常的生活中如隐形杀手般存在，在你没有重视的时候，顷刻间触发疼痛，当你放松警惕时，它已经酝酿着下一次袭击。今年假期长，在家“胡吃海喝”人不在少数，犯病的人尤其多。

什么是痛风？

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，由于尿酸盐即嘌呤代谢异常，导致机体高尿酸血症，尿酸沉积在关节滑膜，引起反应性关节炎，发作以后出现关节红肿热痛等表现。

经常有患痛风的患者在深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，关节及周围会出现组织红、肿、热、痛和功能受限现象。

痛风“好了”也不可忽视，对生命有威胁

痛风发作时，关节红肿热痛，有时疼得下不了床，但往往经过一段时间的治疗甚至不予治疗便可缓解，因此许多人“好了伤疤忘了疼”，一旦不疼了就吃吃喝喝毫无顾忌，导致痛风发作反反复复。殊不知痛风源自血尿酸浓度过高，高尿酸的背后隐藏着严重的并发症，可威胁到生命。

痛风严重了，可能会出现的症状：

1.关节骨质破坏，造成手、足畸形，导致活动困难；

2.病程较长的患者可出现肾脏损害，诱发尿毒症；

3.长期的血液高尿酸状态会刺激血管壁，促进斑块形成，导致心脑血管疾病。

4.若已有痛风石，破溃后未及时采取治疗措施，可造成细菌感染，引起菌血症和败血症。

根据欧美痛风患者死亡原因统计，因痛风而导致的并发症中，以合并缺血性心脏病占最多，其次是尿毒症；亚洲地区日本研究中以尿毒症居首位，其次是缺血性心脏病，脑血管疾病。

哪些因素容易诱发痛风？

【性别因素】：男性比女性患有痛风的几率要高很多，男女发病比例为20:1。女性患痛风大多是在绝经以后。

【年龄因素】：年龄大的人比年轻的人易患痛风。

【体重因素】：不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人易患痛风。

【职业因素】：企事业干部、教师、私营企业主等社会应酬较多和脑力劳动者易患痛风。

【饮食因素】：进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风。如动物内脏、海鲜。当然，不是吃素就完全没有问题了，过多摄入豆腐、菠菜也可造成尿酸高。

【饮酒因素】：常常喝酒的人群容易患痛风。

有痛风了，该怎么治？

痛风讲究综合治疗、系统治疗，需要像控制血压、血糖一样进行长期管理。

生活防护（最基础）

【减少高嘌呤食物的摄入】

资料显示，痛风的急性发作往往与暴食高嘌呤食物有关。一般人膳食摄入嘌呤为600~1000mg/天，在痛风急性期，嘌呤摄入量控制在150mg/天以内。

所以，如果你痛风发作了，那么高嘌呤食物就一定不要再吃了。

【适度运动，防超重或肥胖】

增加有氧运动，促进尿酸排泄，即使天气炎热，也要进行适当的运动。体重超标是诱发痛风的主要原因之一，若痛风发作，应停止运动，加强休息，避免痛风加重。推荐游泳、骑自行车锻炼。

【多吃蔬菜、水果等碱性食物】

水果蔬菜属于碱性食物，尿酸及尿酸盐在碱性环境中容易被溶解、排出。除了水果蔬菜以外，也可以选择苏打水、苏打饼干等属于碱性的食物。

这几种蔬菜要少吃：芦笋、黄豆芽、紫菜、豌豆黄，这几样同样嘌呤的含量很高。

【少喝富含果糖的饮料】

虽然水果要多吃，但是富含果糖的果汁尽量少吃，因为果糖可促进核酸（也就是DNA）的分解，增加尿酸生成。

蜂蜜嘌呤虽低，但含有70%~80%的葡萄糖和果糖，也要少吃。

【禁酒】

患有痛风的人，一定要禁止喝酒，不是“少喝”，而是“不喝”。

酒精容易使体内的乳酸堆积，对尿酸排出起到抑制作用，容易引发痛风发作。

药物治疗

急性期，以缓解疼痛为主，可以选择：

非甾体类抗炎药；

秋水仙碱；

糖皮质激素和促肾上腺皮质激素；

非布司他。

慢性期及间歇期服药目的在于控制血尿酸正常水平，可服用：

促尿酸排泄药，增加肾脏排泄尿酸，降低血尿酸浓度，如丙磺舒、苯磺唑酮、苯溴马隆。

抑制尿酸生成药，如别嘌醇、非布司他。

为了大家身体的健康，只要你在体检中查出尿酸高的问题，就要加倍注意自己的生活习惯和饮食习惯，不至于到痛风那一步。