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久坐的你 要知道腰肌劳损离你并不远

2020-02-29 来源:罗大伦频道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰部问题可以说是现在的职业病中最常见的一种了,轻一点的是腰部酸疼,重的就是腰脱,不但自身难受,还相当影响日常工作和生活,我们一定要重视起来。今天,我们重点给大家讲一讲腰部问题中常见的病症之一——腰肌劳损。

看到题目,不知道有多少朋友“躺枪”啦?没错,腰肌劳损,这个病症离我们一点也不远,也可能您现在正承受着这种痛苦呢。如今,大家的工作性质导致我们坐着的时间越来越多,比如面对电脑久坐的白领们,成天开车坐在驾驶位置的司机们,颈椎和腰的问题也是呈上升增多的趋势。

腰部问题可以说是现在的职业病中最常见的一种了,轻一点的是腰部酸疼,重的就是腰脱,不但自身难受,还相当影响日常工作和生活,我们一定要重视起来。今天,我们重点给大家讲一讲腰部问题中常见的病症之一——腰肌劳损。

腰肌劳损主要是指腰骶背肌肉和筋膜的慢性损伤。由于腰椎是人体主要的承重部位,在腰部负担过重,而腰肌的力量不足,长期处于紧张状态,就会致使肌肉、韧带、筋膜损伤,局部渗液,纤维变性、黏连和挛缩,使组织中的神经末梢遭受病变的刺激压迫或破坏,引起长期反复发作的腰骶部疼痛。有的局部可以触摸到条索状或近圆形硬结。往往病势缠绵、反复难愈。

中医认为,腰痛多是与风寒湿侵袭及肾虚有关。《素问·痹论》有记载:“风寒湿三气杂至,合而为痹也”。《诸病源候论·腰背痛诸侯》云:“劳损于肾,动伤经络,又为风冷所侵,血气相搏,故腰痛也。”这是说,由于劳损,伤到了肾,肾气不足,又受到风寒湿的侵袭,经脉不通,气血不得过,运行不畅,血不荣筋,筋肉挛缩,进而发为腰痛,就是“不通则痛”或“不荣则痛”的道理。《素问·脉要精微论》还记载到:“腰者,肾之府,转摇不能,肾将惫矣”。也是说明腰部的问题和肾息息相关。

那么,腰肌劳损该怎么治疗呢?

我们今天给大家推荐拔罐的方法,有腰肌劳损症状的朋友,在家里就可以操作:

大肠俞(双侧)

在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。有理气降逆,调和肠胃的功效,配至阳、腰阳关可治疗腰部疼痛。

腰阳关

当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。为督脉穴位,因太阳经及督脉经行于背部,督脉又督一身之阳气,因此具有调理脏腑、温煦阳气、激发经气、疏散邪气的功效。

关元俞(双侧)

当第5腰椎棘突下,旁开1.5寸。主治腰痛,腹胀,泄泻,遗尿等,且在腰部,可以调理局部气血运行。

肾俞(双侧)

第2腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。一为近处取穴,二是有很好的补肾作用。

阿是穴

是指在病痛局部或与病痛有关的压痛点(敏感点)作为腧穴。在腰痛的局部选取压痛最明显的地方作为阿是穴,取其“以痛为腧”之意。

操作方法:

在上述穴位,进行拔罐,留罐10~15分钟,中间可以摇罐3~5次,每3天治疗1次。2个疗程后评价效果。 

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