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腰肌劳损?腰肌是怎么劳损的?

2020-02-29 来源:玖玖骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脊柱决定了躯干的稳定性,当脊柱结构不稳定时,腰背部肌肉就会去辅助,长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转。

腰肌是怎么劳损的?

1.长期过度负重

人体躯干在负重时,腰是身体的承上启下的部位,受到的压力较大。

2.脊柱结构失稳

脊柱决定了躯干的稳定性,当脊柱结构不稳定时,腰背部肌肉就会去辅助,长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转。

3.长期弯腰

弯腰时间太长,腰部肌肉持续紧张,长期局部刺激会形成无菌性炎症。

4.治疗不当

如腰部受了伤但治疗不当,慢慢地也会发展成为腰肌劳损。

由于腰肌劳损的主要症状就是腰痛,具体是哪种原因导致的腰痛,还需要做进一步检查才知道。

怎么防止腰肌劳损?

1.不久坐,不保持同一个姿势太久。

2.选个合适的椅子。椅子要给腰部足够的支持,让腰椎保持略微前倾的正常状态(正常生理曲度)。

3.佩戴护具,起到支撑。

4.及时看医生,及时治疗,必要时可服用止痛药。

5.请专业的康复训练师按摩,也有一定缓解作用。 

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