人的骨组织看似不发生变化,实则时刻处于骨形成和骨吸收的平衡中。老年人由于体内激素水平下降,骨吸收快于骨形成而导致骨量丢失、骨脆性增加,最终产生骨质疏松。骨质疏松症是当下一个重要的公共健康问题,一旦发生骨折,患者更是有着生理、心理以及经济上的沉重负担。他产生的危害虽然不容小觑,但可防可治,前提是我们需要正确认识骨质疏松症的预防和治疗。
静悄悄的流行病——骨质疏松症
骨质疏松症是影响老年人身体健康的常见疾病,被称为“当代静默杀手”。这主要是因为患者本身并没有明显不适症状,通常在发生骨折后才发现得了骨质疏松。骨质疏松常常表现出疼痛(比如开步走或身体移动时,腰部感到疼痛)、驼背、身高变矮,严重的会导致骨折(比如脊柱、髋部、腕部骨折)。年龄越大,骨质疏松症的患病率越高,而且女性比男性更容易得骨质疏松症。
正确认识骨质疏松症的预防和治疗
骨质疏松可防可治,但生活中,人们对防治骨质疏松还有不少疑惑和误区,比如:
1、一个人可能同时得骨质疏松和骨质增生吗?
有患者会问:“大夫,我经常腰腿痛、胳膊痛,做骨密度测试说骨质疏松,让补钙。补了一阵钙后拍了个片,又说我骨质增生,是不是补过火了?一个人会同时得骨质疏松和骨质增生吗?”
其实这完全有可能。骨质增生只是机体对骨质疏松的一种代偿而已,人体用这种代偿作用形成的新骨远不能补足大量丢失的旧骨,本应进入骨骼内部的钙却沉积修补在某些受力最大的骨面上,如颈椎、腰椎足跟骨等,这就是骨质增生。同时得骨质疏松和骨质增生,怎么办?还是要继续补钙,要注意平衡膳食,更要注意户外活动,适量运动,增强骨强度和韧性。
2、骨质疏松患者要卧床休息,静养能防骨折?
其实这是一个误区。有些人因为怕骨折而不敢多活动,更不敢进行体育锻炼,成天不是躺着就是坐着,这样并不好。运动可改善骨骼的血液循环,增强骨密度,特别是在户外阳光下活动,还可增强维生素D的合成与吸收,从而有助于钙在体内的吸收与利用。
3、喝骨头汤最能有效防止骨质疏松?
其实并不是这样。动物骨头里虽然含钙,但是很难溶于水。一碗骨头汤的钙含量大约为10毫克。一碗牛奶的钙含量却有200毫克。而且,骨头汤溶解了大量骨内脂肪,对老年人而言,经常食用还可能引起高血脂等其他健康问题。所以,喝骨头汤补钙的说法并不科学,不如喝牛奶,我们每天喝250~500毫升牛奶,就能够保证对基本钙量的补充。
简单说来,骨质疏松症早期并无明显症状,可能睡觉时会有抽筋的现象,出现腰背疼痛或全身疼痛已经是中晚期。骨质疏松症分为原发性和继发性两种,防治用药根据作用机理可分为作用于骨矿化、抑制骨吸收、促进骨形成等类别。我们的治疗目的是缓解骨痛症状,减少骨量丢失,最终防止骨折发生。一般来说,年轻时饮食结构合理,且坚持进行体育锻炼的人,患骨质疏松的概率会减少。即使发生骨质疏松,发生时的年龄也会推迟,且症状较轻,疾病进展缓慢。
建议大家从现在起、从平时生活习惯着手,倡导健康科学的生活方式,注重预防骨质疏松,包括:
(1)保证对基本钙量的补充,可多吃些含钙丰富的食物,比如牛奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱等;
(2)平均每天2小时左右“晒太阳”,多晒太阳可以增加钙从小肠的吸收,晒太阳要尽量使皮肤直接与阳光接触,不要隔着玻璃晒;
(3)适当运动,比如游泳、打球等,使骨骼的韧性增加,骨质增长,提高抗骨折能力。微信公众平台:脊椎健康联盟
(4)女性绝经期以后、男性60岁以后,都应当注重每年体检中骨骼密度的检查,一旦发现骨质疏松或骨量降低,需及时就医。
1.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥45绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥541.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥61.5骨化三醇胶丸(罗盖全):绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。 【中老年补钙】健力多R氨糖软骨素钙片补软骨:尚不明确。
健客价: ¥368用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松。
健客价: ¥35左甲状腺素钠片(优甲乐):1、治疗非毒性的甲状腺肿(甲状腺功能正常); 2、甲状腺肿切除术后,预防甲状腺肿复发; 3、甲状腺功能减退的替代治疗; 4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗; 5、甲状腺癌术后的抑制治疗; 6、甲状腺抑制试验。 骨化三醇软胶囊(盖三淳):1.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特
健客价: ¥299补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥30.51.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥75阿仑膦酸钠 适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),也适用于男性骨质疏松症以增加骨量。
健客价: ¥17慢性肾衰合并骨质疏松症、甲状旁腺功能低下及抗维生素D的佝偻病患者。
健客价: ¥231、骨质疏松症; 2、肾性骨病(肾病性佝偻病); 3、甲状旁腺机能亢进(伴有骨病者); 4、甲状旁腺机能减退; 5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症; 6、假性缺钙(D-依赖型I)的佝偻病和骨软化症。
健客价: ¥45益肾壮骨,补血益精。用于骨质疏松症,症见腰脊酸痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥21治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥60滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥28治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥60.5用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥491.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥10.5补肾壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致的骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥51用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥981、改善慢性肾功能不全、甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病、骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2、骨质疏松症。
健客价: ¥23远红外线发出的红外波能产生热效应,磁场能改善局部血液循环和微循环、增强人体局部新陈代谢;远红外成分发出的红外波释放热效应,使组织细胞活跃和局部温度升高,能促进炎症消散,具有消炎、消肿、止痛作用。
健客价: ¥5.9用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥63.9滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥37用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥48