“骨头都增生了，还补钙，岂不是更严重了。”
相信很多老人都有这样的误解。事实上，和骨质疏松一样，骨质增生也是缺钙的表现。
骨质增生多发于颈椎、腰椎、膝关节等处。患有颈椎骨质增生的老人常感觉颈项僵硬，颈部活动有弹响声，手和手指有麻木、触电样感觉。患有腰椎骨质增生的老人感觉腰椎及腰部软组织酸痛，有僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。膝关节骨质增生的老人上下楼困难，蹲起时关节疼痛、僵硬。部分老人还存在关节积液，局部有明显肿胀或压缩现象。
预防骨质增生，建议老人注意以下几点：
1.控制体重。保持合理体重可减轻关节压力。
2.配合按摩。老人可对患病处进行适当按摩、揉捏、捶击等，以促进血液循环，达到止痛消肿的效果。
3.避免关节超负荷运动。老人不要在硬路面跑步时间过长，避免不当的爬山爬楼锻炼，减少关节面磨损。
4.不干重体力活。如有需要扛、搬的重体力活，建议让年轻人来做。
5.注意保暖。老人夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位。
6.食用高钙食品。因骨质增生是钙缺乏的表现，多补充高钙食品对该病患者有益。
骨质增生目前没有彻底治愈方法，只能靠多补充钙质确保老人骨质代谢的正常需要。
增加骨密度。
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