骨质增生不敢补钙 其实更需补钙啊

骨质增生，就是我们常说的长骨刺。随着生活节奏的加快，这种曾经被看作是中老年人群才会患的骨质病变逐渐开始年轻化，越来越多的年轻人也开始增生骨刺。很多骨质增生患者和为了预防骨刺的人群，都在控制钙质的摄入，提倡尽量少吃高钙食品，避免体内钙质代谢不出去而导致骨质增生。

可是近期，网上的一种说法直接颠覆了大家的认知。有网友称：长骨刺不能不吃钙，应该多补补钙才行；骨质增生患者其实是缺钙的表现，要多吃一些高钙食品。消息一出，立马引起了网友们的争论。很多人一致认为骨质增生患者不能补钙，继续补钙的话会导致骨刺越长越大。而网上应该补钙的说法遭到了否定。那么，骨质增生的原因到底是什么呢？记者咨询了专家。

医生认为：“骨质增生，从严格意义上来说，并不是一类疾病。它是人体在老化过程当中，一种非常正常的生理现象。从医学上讲，骨质增生是骨骼本身为了保证它的稳定和运动，一种自我的保护机制。其实骨质增生是非常普遍的，我们有过统计，在50岁以上的人群当中，女同志有百分之六十，男同志有百分之八十会出现骨质增生。除此之外，有些职业，比如伏案工作者，或者教师，因为长期低头或看电脑，会出现颈椎的骨质增生。那么运动员，重体力工作者，会出现腰椎和腿的骨质增生。另外长期熬夜的人，因为过度疲劳，也容易在很年轻的时候发生骨质增生。除此之外，骨质增生还跟饮食，饮水以及种族和基因多个因素相关。”

由此看来，骨质增生主要是由于骨骼劳损老化造成的，身体为了满足长时间或高强度运动的稳定性，而多长出来了一部分骨头，根据街头调查的观点来看，既然是多长出来的骨头，那或多或少会和钙有关系，照这么看，网上传言仍然应该补钙的说法岂不是火上浇油吗？那么，对于已经长了骨刺的患者来说，再补钙会不会导致增生更加严重呢？

骨质增生的患者是完全可以补钙的。有的人可能会觉得，骨质增生的病人是不是因为钙吃得过多了，然后不敢多补钙。会担心再补钙导致病情加重，其实可能恰恰相反。骨质增生的病人，如果做检查，查一下身体中钙的情况，很可能是缺钙的，也就是临床上经常能见到，骨质增生的病人同时也有骨质疏松，也就是缺钙状态。因为缺钙可以导致骨骼的形状、结构包括功能受影响，所以可以导致关节的功能受影响，反倒更容易促进骨质的增生。所以说，骨质增生的病人，是完全可以补钙，而且是需要补钙的。”

除此之外，医生还告诉我们，虽然钙是骨骼中的主要成分，但并不是说补钙就会让骨骼继续生长。在骨质增生患者人群中，中老年人占了绝大多数，很多骨质增生的患者往往还伴有骨质疏松，所以千万不要因为补钙而左右为难。另外，对于骨质增生的患者，应该怎样防治和减缓增生呢？

医生强调：“首先是控制肥胖，太重就容易骨质增生。第二个，就是调整工作和生活的节奏，不要长时间久坐，不要一个姿势过久，这样一部分肌肉或骨骼过度劳累，就容易增生。第三是饮食，我们现在发现，B族维生素的摄入是跟骨质增生有关系。那么这种元素的缺乏，会加重骨质增生的发展。另外对于老年人和年轻人，我们有不同的要求。对于年轻人，我们建议不要过度劳累，不能过度运动。对于老年人来说恰恰相反，老年人的筋骨并不强壮，肌肉会容易萎缩，力量下降，这时骨骼会发生增生来替代肌肉的作用。对于老年人，我们建议做适量的体育训练，增加躯干肌和四肢肌的肌肉力量，这种保护骨骼的一些运动，可以减少骨质增生。”

医生还提醒我们，虽说骨质增生是一个正常的生理现象，但也会转化为病理性的疾病。如果增生的骨质造成了对周围神经、血管及其他结构的压迫，就应当及时就医，尽早治疗。