年轻小伙打了个喷嚏后，无法行走
据悉，小李今年才24岁，尽管年纪轻轻，但反复发作的腰痛让他受尽了折磨，如今已发展到走路歪斜，上厕所都要人搀扶的境地。
“一年前第一次发作，是因为打了个喷嚏，当时可能动作比较大，整条腰弯下去，当时就感觉腰部发硬，不能转动，直接躺到床上了。”小李说。当时，小李的腰椎间盘已有轻微突出症状，经过再三考虑，最终选择了对症处理、保守治疗。
就在前两天，又因“祸出喷嚏”，导致腰痛。这一次，小李住院了。
“就打了个喷嚏，腰痛又发作了。这次真是要命，躺在床上起不来，痛到‘飚冷汗’。”据小李症状，因为腰痛，其近来都睡不着。而他更因为腰软无力，腿也只能抬高一点点，而无法行走。
椎间盘突出手术后是“祸因”
通过检查，医生找出了年轻小李“喷嚏”的祸因。
“其L4/5椎间盘脱出游离四区，双侧侧隐窝及椎间孔狭窄，导致左侧神经根受压，相应椎管狭窄。”暨大顺医骨科主治医师姚华灿说。
对此，医生也给出了相应的治疗方案。
如今很多人年纪轻轻
就患上了腰椎间盘突出，
日常生活苦不堪言，
然而很多人对它有不少误解，
是不是腰痛就是患了腰椎间盘突出？
该怎么缓解症状？
腰椎间盘不好怎么随心所欲打喷嚏？
腰椎间盘突出不一定是病
腰椎间盘突出≠腰椎间盘突出症
椎间盘突出是一种病理或影像学描述，腰椎间盘突出症才是病。
腰椎间盘突出症是骨科门诊中最为常见的疾患之一，也是腰腿痛最主要的原因。
从影像学诊断来看，腰椎间盘突出几乎每个成年人都会有，只有其严重到一定程度，才叫腰椎间盘突出症，需要治疗。
该病症主要判断依据有两点：一是症状和体征；二是影像学检查。二者互为补充，缺一不可。
腰椎间盘，最想要这样的呵护
日常生活中，以下预防和保健方法可以帮你护腰：
向军人学坐姿
人正常站立的时候，腰椎受力约100公斤，如果身体前倾，压力就会涨到150公斤；端坐的时候腰椎受力大约140公斤，可身体前倾20度，腰椎受力将会增加到180公斤。
所以，“站有站相，坐有坐相”是对腰椎最好的保护。另外，久坐族别忘了给自己买个靠垫，让腰椎有个依靠。
抽空伸懒腰
坐30~40分钟，要起来休息2~3分钟，放松一下紧张的肌肉。
此时不妨用上身倚着座椅靠背，十指交叉，双手伸过头顶，用力向后伸去，尽量使上身与水平呈45度角，有助于释放脊柱压力。如果很忙，伸个懒腰也能让脊柱放松一下。
提重物，先蹲再搬
少提重物，若非提不可，一定要摆正上身，并弯曲双膝，蹲下搬起地上的物品。起身时，要将所搬物品靠近身体并尽量放低。
先侧身再起床
仰面起身会加重腰椎的负担。因此起床的时候，仰卧的人最好改为侧卧，然后把双腿垂到床沿下，在一只手臂的支撑下侧起身。这个起床姿势，能更好地保护腰椎。
倒走或爬行训练
锻炼腰肌，能更好地维持腰椎的正常生理曲度。
倒走使人的重心后移，可以减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿负跟鞋训练与倒走的原理完全相同，穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用。
爬行可以使颈背部肌肉群得到锻炼，同时身体重量分散到四肢，可大大减轻腰椎的负担。腰背酸疼时，不妨尝试儿时的爬行动作。
适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
健客价： ￥2.6适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。
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健客价： ￥9.8用于缓解过敏性鼻炎有关的症状，如喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞以及眼部痒及烧灼感。口服药物后，鼻和眼部症状及体征得以迅速缓解。亦适用于缓解慢性荨麻疹、瘙痒性皮肤病及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
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