颈椎病早期要重视颈椎自查2步走 硬撑

颈椎病是一个大家熟悉的不能再熟悉的名词，并且随着脑力劳动的增加，越来越多工作需要伏案完成，颈椎病也在这种社会环境下不断增长。

虽然我们对颈椎病都不陌生，但鲜少有人会特别在意。一般可以忍受的腰背不适，为了不耽误时间就当做小事算了。可颈椎病拖严重了，恶心头痛，甚至会肌肉萎缩，不介入治疗，可能上身瘫痪。

颈椎病自检方法：

颈椎病初期，我们可以自己检查是否有患此病，自检的方式由两步即可完成。

1.检查颈椎活动度：

左右转动头部，看看颈部是否会出现酸痛现象。如果出现疼痛感，则说明活动度不够，脖子僵硬。

2.检查颈椎出毛病的部位：

稍微低下头，用手按压颈椎和左右两侧部位，如果出现痛感，或是感受到硬块，那这硬块就是出毛病的部位。

我们可以通过自测初步断定是否患有颈椎病，也可以了解一下自己是否是颈椎病高发人群，有一些职业，就非常受颈椎病的青睐。

颈椎病高发人群：

1.中老年人。

随着年岁的积累，脊椎的损伤会会体现出来。颈椎常年的慢性劳损会引起一系列病理性改变，所以，上了年纪的人患颈椎病的相对较多。

2.长期伏案工作群体。

颈部经常处于一个状态，不怎么活动的工作最易引发颈椎病。所以，长期伏案的码农，编辑等职业从业者易患上颈椎病。如果是从事这类型职业的人，工作一个小时到两个小时可以适当起身活动活动，转转脖子，扭扭腰，对颈椎脊椎都有好处。

3.睡眠姿势不当者。

人类一生中三分之一的时间都是在睡眠中度过，如果睡眠姿势不当，对颈部造成压迫，或者因枕头枕得过高或过低，都会引起颈椎不适。所以，经常性落枕，或者喜欢在床上半躺着玩手机的人都要适当改变一下躺床习惯。

4.有头部外伤史的患者。

如果平时在运动或者车祸等情况下遭受到了头部或颈部的损伤，也易患颈椎病。这种意外创伤也一定要小心避免，体育活动中或日常稍激烈的活动中，要注意保护自己不受伤。

5.先天性颈椎畸形和患有咽喉部疾病的人也易患颈椎病。

对于很多上班族来说，工作时坐姿一定要标准，不要对着电脑坐的松松垮垮。工作时间如果较长，隔段时间应抽空走动走动，锻炼一下颈部肌肉，揉揉后颈处骨头，放松肌肉。有时间，也可以给颈部做做针灸按摩，减少肌肉损伤。