患上腰椎间盘突出 你适合做哪些工作

腰椎间盘突出的患者，大多数是年轻人。

多数患者先有腰痛或腰酸，这也是腰椎间盘突出症最常见的症状，轻重不一，严重者可影响腰部活动。

还可出现坐骨神经痛放射至下肢，部分患者当咳嗽喷嚏、大笑或用力排便、行走站立过久时腰腿疼痛会加剧，卧床休息可减轻。也有部分病人会出现下肢感觉异常，肌肉萎缩，严重者甚至马鞍区麻木，大小便失禁。

一、为啥这么多人腰椎间盘突出

（1）椎间盘退变：在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，更易造成椎问盘较大的挤压和磨损，从而产生一系列的退行性改变。

（2）外力因素：有些人在日常生活和工作中，往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠簸状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤日积月累地作用于椎间盘，加重了退变程度。

（3）椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环．修复能力也较差，尤其是在上述退变产生后，修复能力更显得有些无能为力。椎间盘的纤维环相对薄弱，包子皮薄了，馅就容易被挤出来了。

腰椎间盘突出症容易受劳累、受寒、外伤等原因出现复发。所以日常生活中要注意站姿、坐姿和劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性。

另外需要加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定、灵活性和耐久性。

虽然大部分的腰椎间盘突出症，并非完全是工作造成的，亦与平常的不良姿势以及长期的不良生活习惯有关，但不良工作方式是导致腰椎间盘突出加重的一个重要的原因，所以，建议条件允许的患者，可以选择一些有利于腰椎的工作，而尽量避免损伤腰椎的工作。

二、适合腰椎病患者做的工作

游泳或瑜伽教练

游泳因为能够在不负重的情况下锻炼腰腹部肌肉的力量，从而增加腰椎的稳定性，所以是非常适合腰椎病患者的一项运动，而瑜伽可以通过专业的锻炼来对腰腹肌肉进行锻炼，所以也是一项比较适合腰椎病患者的一项运动，而且这两项运动入门门槛不高，腰椎间盘突出的患者可以考虑通过培训做这两项运动的教练工作，是一个非常不错的选择。

比较自由的轻体力劳动

轻、中度腰间盘突出的患者，不适合重体力劳动，但轻体力劳动是可以完成的，但要注意，即使是轻体力劳动，也不能持续一个动作不变，这种轻体力劳动最好是比较自由的，比如患者可以自由地走动、活动，而不能是紧张的、固定的、持续的一个动作的轻体力劳动（比如生产线上的工作等）。

三、不适合腰椎病患者的工作

搬运工

搬运工是一个典型的重体力劳动者，尤其对腰椎的负担较大，所以腰椎间盘突出的患者不适合从事搬运工这种重体力劳动，如果生活中遇到必须要搬动东西的时候，也一定要讲究方式方法，应该先蹲下，多运用腿部的力量代替腰部的力量去搬动。

专职司机

出租车司机、大货车司机是腰椎间盘突出的高发群体，主要是因为车内的空间有限，驾驶员四肢伸展困难、身体活动受限，双手长期握方向盘，腰背部的肌肉会持续的高度紧张，驾驶加速度向前，座椅和司机受力向后倾，重力集中在腰部，再加上很多人坐姿不良，腰部会承受非常大的压力，所以，这些都是专职司机容易患上腰椎病的原因。

所以建议有腰椎病的司机朋友最好换个工作，如果不能换工作，长时间开车时应该每隔2~3个小时就下车活动几分钟，舒展一下紧张的腰背。例如上个厕所，站一站，走一走，拉伸一下，都可以起到很好的缓解疲劳的作用，同时能振奋精神，让接下来的驾驶更加专注，增强安全性。

寒冷潮湿环境下的工作

腰椎间盘突出的患者，因为腰椎存在无菌性炎症，而炎症对于冷空气，尤其是潮湿的冷空气会特别敏感，所以，一般患有腰椎病的患者不适合在寒冷潮湿的环境进行工作，比如冷库、地下室内等。

久坐类工作

久坐会导致腰部肌肉长期紧张，容易出现腰肌劳损，而腰肌劳损又会导致腰间盘突出的进一步加重，所以，久坐的工作对于腰椎病是一种非常严重的损伤，如果有可能应该避免久坐类工作，如果不能避免，也应该每隔1小时左右就站起活动一段时间。

四、腰椎间盘患者可以不治疗吗？

腰椎间盘突出症是一种很常见的疾病，只是症状的轻重缓急不同而已。症状轻的时候可以不用治疗，平时避免诱因（劳累、受寒、外伤等），适当加强腰背肌锻炼即可。

一般来说，腰椎间盘突出症引起的神经根受压，一般只有神经受累的症状，而不会出现瘫痪。

但是有一种特殊类型的椎间盘脱出应引起大家的重视，即急性中央型的腰椎间盘脱出症。对于这种病人，只能采取急诊手术治疗，而其它的治疗方法如止痛药物、牵引、推拿等都会延误病情，造成不可逆的神经功能损伤。

腰椎间盘突出症患者中有10%-15%需手术治疗

（1）腰椎间盘突出症诊断明确，经正规非手术治疗3-6个月无效，反复发作，症状严重者；

（2）急性腰椎间盘突出症，根性痛剧烈无法缓解并持续加剧者。

（3）腰椎间盘突出症出现马尾神经受压症状，如马鞍区麻木，大小便影响

五、腰椎间盘治疗为啥没效果？

有的患者、甚至有的非专业医生也认为腰椎间盘突出症治不好，这是不对的。

腰椎间盘突出症治疗的总体效果非常好，缓解率约在90%左右。所谓治不好原因有二：一是选择方法不当，二是没有坚持治疗。

有的患者一听说哪里有新疗法就去哪里治，但在哪里都不能坚持，最终是跑的地方不少，效果不理想。所以，患了腰椎间盘突出症要到正规大医院治疗。选择合适的治疗方法，是“腰突症”治疗中的首要和重要问题。