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脖子酸痛不能乱按会出人命啊 三个动作

2020-01-06 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降,甚至引发晕厥。从理论上讲,按压、轻敲击颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死,这样的实例虽然少见,但也确实发生过。

不是所有脖子痛,都可以按摩

首当其冲的就是颈椎病。

颈椎病是分型的,其中的「脊髓型颈椎病」是不可以轻易按摩的。

这种颈椎病是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变,压迫到了脊髓。

它甚至都不能轻易牵引,更何况让不知道哪里培训来的师傅把你的脖子当面一样揉来揉去。

要知道,脊髓可是中枢神经,是人体能协调运动的「总电源线」,截断了总电源线的后果可想而知。

除此之外,有常年吸烟饮酒史、常暴饮暴食、不太运动或上了一定年纪的人,也要注意。因为这些人的颈部血管壁上很可能有一些粥样硬化斑块。

如果由于手法不当导致斑块破裂或血栓脱落,栓子会顺着血流疾驰,说不定就堵在哪儿了,发生中风心梗等,后果可是非常严重的。

还要强调一点,即使可以按摩,在过程中,也不能随便按压「颈动脉窦」。

颈动脉窦是颈动脉血管上的特殊结构,这里有压力感受器,能感知血压等的变化,从而调节心脏跳动、血管收缩、血压变化。

它位于脖子两侧靠近气管的位置,高度大致和喉结平齐。

按压颈动脉窦更常见的后果是心跳变慢、血压下降,甚至引发晕厥。从理论上讲,按压、轻敲击颈动脉窦可能导致心脏骤停、猝死,这样的实例虽然少见,但也确实发生过。

以防万一,按摩时,一定要小心避开这个部位。

不是人人都能享受脖颈按摩,也不是随便谁都可以给别人按摩的。

预防脖颈酸痛和颈椎病,重在平日

选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。

下面这几个小动作简单,每日做几次,每次只要几分钟,就能很好地缓解脖颈酸痛、防治颈椎病

三个动作,教你缓解颈椎病

动作1:拉伸脊椎

锻炼要领:正坐,双腿向前伸直并拢紧绷,脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸),脚跟蹬地。

同时双手十指交叉相扣,手心向天空方向翻转,手臂伸直,尽量充分地向上伸展,找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒,放松,再做一次。

锻炼效果:这个方法可以拉伸颈椎,缓解疲劳,有空的时候可以多做做。

动作2:提肩松膀护肩颈

站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀,再做一次。

动作3:走擀面杖

买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。

如果你的肩颈部有痛感,所对应的足部有颗粒,擀到足部颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,促进颈椎血液循环。

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