膝关节是我们身体中少数的、只能朝向一个方向运动的关节。它也是人体重要的承重关节,正常人的膝关节平均可承重35公斤。由于膝关节担任着一个重要的角色,相应地,它也很容易受到伤害和病痛的侵袭。小美在之前的推送中也说过不少次膝关节的保护、治疗等问题,今天我们来一个不同寻常的角度——从骶髂(音:dǐqià)关节治疗膝盖痛。(怎么样,没想到吧?)
这看似八竿子打不着的两个关节是怎么产生联系的?先别急,在这之前,我们有必要重温膝关节的知识、了解骶髂关节的知识。
膝关节的常识,你还记得吗?
膝关节是一个被动活动的关节,是依据其他关节(髋关节和踝关节)的活动来活动的。膝关节产生问题,不仅可能是通常容易想到的骨头的问题,还有可能是半月板、韧带、肌腱组织出现了问题。软组织损伤,最后可能会演变成骨性损伤,但这是一个缓慢的、从软到硬的过程。限制膝关节活动的是软组织,驱动膝关节的是肌肉组织。
简要了解骶髂关节
骶髂关节是人体中不显眼的关节,当然也鲜有人关注它。骶髂关节由骶骨与髂骨的耳状关节面相对构成。关节囊紧张,并有韧带进一步加强其稳固性,运动范围极小,主要是支持体重和缓冲从下肢或骨盆传来的冲击和震动。
骶髂关节一般非常稳定,但在一定情况下会产生紊乱情况。
1.外力作用:突然的旋转力、牵引力、侧向传导力这种急性外力,很容易使股四头肌、股后肌收到牵拉作用,引发骶骨或髂骨的紊乱。
2.女性经期、怀孕、分娩和产后:这时内分泌发生了变化,骶髂关节周围的韧带松弛,关节的稳定性就大不如以前了。在分娩的时候,也会导致腹直肌、腹外斜肌的强力收缩,也可能导致骶髂关节紊乱。
3.年龄的增长:随着年龄的增长,人的关节、肌肉组织等开始出现各种症状,引起骶髂关节紊乱的因素就更多了:慢性劳损、老化、蜕变……同时,上了年纪的人容易出现的内分泌失调、韧带松弛都可能使骶髂关节失去正常的稳定性,引发紊乱。
正常人产生骶髂关节紊乱时,真的就是“站着说话也腰疼”了。剧烈的疼痛甚至会导致人行走都困难。紊乱的情况如果长时间遗留,甚至会表现为泌尿生殖系统疾病。在骶髂关节紊乱被纠正之后,骨盆位置恢复正常,很多相关症状都是可以烟消云散的。
骶髂关节不稳定性可以通过单纯紊乱(I)或涉及髂骨(II)、骶骨(III)的骨折产生
二者的联系,比你想象的更紧密
那么膝关节疼是怎么跟骶髂关节产生关系的?在这里,小美需要提出一个整体观念。
我们的下肢是由腰、髋、膝、踝等组成的运动链,任何环节出现症状,其实都有必要全面检查,哪疼查哪儿是非常局限的。
骶髂关节是承上启下的部位,腰臀部和下肢的很多肌肉群都是直接或间接地和骨盆相连,骶髂关节出现问题,就一定会影响到臀部和大腿相关肌群的结构和受力情况,还对膝关节甚至踝关节产生影响并引发问题。
骶髂关节紊乱或产生了其他不适症,对于负荷大的膝关节来说,影响几乎是最大的。在骶髂关节紊乱后,髂骨连接膝盖这部分的肌肉组织的平衡就遭到了破坏,膝关节的局部压力可能会增大。比如这个局部的过大压力压到了半月板上,当我们依旧要活动时,这种不在正常位置上的来回使劲摩擦,半月板一定受不了。
那么我们如果只针对膝关节局部进行各种检查诊断和处理,疼痛可能会得到暂时的缓解,但一旦恢复跑步或者膝关节进行负重、反复屈伸等活动,疼痛等问题又会卷土重来。
根源入手治疗膝盖痛
我们需要做的,是请有经验的专业人员帮助我们做全面细致的功能和结构检查,排查并最终发现可能引起问题的最主要根源,然后采取安全正确有效的手法,来处理和纠正骶髂关节紊乱的状况,缓解相关肌群的紧张僵硬,并给予针对性的功能锻炼方法。这里强调一点,千万不要自行纠正骶髂关节的紊乱,用这些“生扳硬转”的手法是一种对自己的身体不负责任的表现,一定要非常谨慎地对待。万一没扳过来,还造成了继发损伤,真是得不偿失。
骶髂关节已经产生过紊乱或者其他不适症状时,就不要再做这些运动啦:
1.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥4.8塞来昔布适用于: 1)用于缓解骨关节炎(OA)的症状和体征。 2)用于缓解成人类风湿关节炎(RA)的症状和体征。 3)用于治疗成人急性疼痛(AP)(见[临床试验])。 4)用于缓解强直性脊柱炎的症状和体征。
健客价: ¥31用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥3.5用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥23① 缓解类风湿关节炎、骨关节炎各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状; ② 各种软组织风湿性疼痛,如肩痛及运动后损伤性疼痛等;③ 急性的轻、中度疼痛如:原发性痛,牙痛,头痛等。
健客价: ¥6.5用于骨关节炎、类风湿关节炎和强直性脊柱炎的症状缓解。
健客价: ¥6适用于缓解肩周炎关节疼痛。
健客价: ¥39适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神经痛的人群。
健客价: ¥19.5急性关节炎症和痛风发作、慢性关节炎症、类风湿性关节炎,强直性脊柱关节炎和脊柱的其他炎性风湿性疾病、与关节和脊柱的退行性疾病有关的疼痛、软组织风湿病、创伤或手术后的肿痛或炎症,治疗痛经和由整形、牙科手术或其他外科小手术引起的术后痛和炎症。
健客价: ¥20适用于缓解类风湿性关节炎、骨性关节炎引起的关节疼痛。
健客价: ¥26适用于急慢性乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺小叶增生、乳腺导管增生引起的乳房肿块及乳房疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥89适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价: ¥6下列疾病及症状的镇痛、消炎:骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
健客价: ¥50用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎,包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等。可缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状,改善关节活动功能。
健客价: ¥34适用于缓解软组织疼痛。
健客价: ¥29.9适用于缓解腰椎间盘突出、腰椎骨质增生引起的腰腿疼痛。
健客价: ¥26适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎所致疼痛病症的缓解和辅助治疗。
健客价: ¥39.8用于治疗骨关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊椎炎等引起的疼痛和炎症的症状治疗,能促进关节软骨再生修复。还可用于治疗慢性多发性关节炎,手术后痛,外伤后疼痛,颈肩痛、腰腿痛,头痛、偏头痛、扭伤、劳损等。
健客价: ¥5.51、急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4、急性痛风。 5、痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6、创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等。 7、耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥11补肝肾,强筋骨,祛风湿,通经络。用于久痹体虚,关节疼痛,局部肿大、僵硬畸形,屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。
健客价: ¥32.81、缓解类风湿性关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状; 2、各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3、急性的轻、中度疼痛如:手术、创伤、劳损后的疼痛,原发性痛经,牙痛,头痛等。
健客价: ¥25适用于缓解跌打损伤、陈旧性伤痛引起的疼痛。
健客价: ¥29.9(1)类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 (4)急性痛风。 (5)痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价: ¥15塞来昔布胶囊(西乐葆): 1)用于缓解骨关节炎(OA)的症状和体征。 2)用于缓解成人类风湿关节炎(RA)的症状和体征。 3)用于治疗成人急性疼痛(AP)(见[临床试验])。 4)用于缓解强直性脊柱炎的症状和体征。
健客价: ¥86.8