颈椎的故事你听过吗 患者快就撑不住了

2016年，世界卫生组织公布“全球十大顽症”，颈椎病排序第二。全球范围内约有9亿颈椎病患者。我国的发病率为17.3%，全国有2亿多患者。

《2016北京白领健康白皮书》显示，北京市白领常见病第一名为颈椎病，患病率高达29%，女性患者患病率甚至高达34%。

为什么我们的颈椎这么快就撑不住了?

因为，

抬头看蓝天的时间少了，

埋首玩手机的时间长了。

欧洲脊柱协会发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受27公斤以上的重量。

颈椎就这样慢慢地被毁了。

因为长期低头，

姿势单一，颈肩部血液循环不佳，肌肉弹性变差，力量减少。

颈椎附近韧带为了有足够的力气托起头部，逐渐钙化。

因为韧带、肌肉功能下降，地球重力变得似乎不可抵抗，头部变得越来越重，颈椎关节不得不作出有违正常生理位置的调整。

根据你的习惯，向左弯一点儿，或者向右弯一点儿，或者向前弯一点儿，本来这也没什么的……

可偏偏，

这里是中转之地，脊髓、神经根、交感神经、动脉、静脉等都有，颈椎位置改变，不可避免会压着血管、碰着神经，于是发生一系列的病理反应。

例如：恶心呕吐，

例如：颈部疼痛，

例如：运动障碍，

例如：记忆力减退，

……太多，太惨了，不列举了!

椎体本身也会发生关节炎、增生、椎管狭窄、椎间盘突出……、

那么，颈椎，还有救吗?

这要看你的决心有多大，你的定力有多强，毕竟自控是一件很考验意志的事。

颈椎病的实质其实是一个哲学命题。我们谈颈椎病的时候，其实我们不是在谈颈椎病本身，我们大部分是在谈生活习惯问题，如上↑↑

生活习惯造成的问题，关键在于……

在这里，我们要重新温习一下《红楼梦》三十四回的一小段内容：

此时林黛玉虽不是嚎啕大哭，然越是这等无声之泣，气噎喉堵，更觉得厉害。听了宝玉这番话，心中虽然有万句言语，只是不能说得，半日，方抽抽噎噎地说道：“你从此可都改了罢!”宝玉听说，便长叹一声，道：“你放心，别说这样话。就便为这些人死了，也是情愿的!”

借林妹妹一句话，关键在于，你从此可都改了罢!

如果你喜欢看手机，玩电脑，就跟宝玉对姐妹们一样，心甘情愿、死心塌地，有始有终，痴心不改，那就当我上面什么也没说。瞎了，秃了，瘫了，算是你自伤。

接着测测你处在颈椎病的第几级吧？

一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。

二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。

三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。

四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从这一级开始最好去医院)。

五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。

六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。

七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。

八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

十级：出现瘫痪，下不了床。

如果你还能听劝，有悔改之心，那么，一切都来得及。习惯再有惯性、惰性，也是可以改的。如下↓↓

其实很简单：

第一、少看手机、电脑。

第二、看手机、电脑的姿势对了，具体怎么看这里→必须@你：这样玩手机不伤颈椎

第三、多活动脖子，动总比不动好。具体怎么动，您接着看下文。

第四、健走去，姿势要正，步速要够，具体怎么走看这里→同样是走路！有的人越走越健康，有的人却走出一身病！

第五、找医生，太严重了，就只能找专业的来处理了。

在浩瀚的星空之中，有亿万颗星球，其中的一颗叫地球，在地球之上，有70多亿人类，人类颈椎正在承受着前所未有的压力，产生各种健康问题。

不良的生活习惯就像雾霾，我们吸久了，身体就会生病。而最根本解决办法，不是吃药，而是刮一场健康之风，吹走雾霾。