颈椎病可以根治吗 颈椎病防治指南

什么是颈椎病？

颈椎病是现代社会常见的慢性疾病，医学上定义颈椎病是指由于退行性病变包括颈椎间盘变性、突出、颈椎骨质增生，韧带肥厚，骨化等因素刺激或压迫脊髓、神经根、交感神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛，放射到头枕部或上肢，头晕头痛，上肢麻木，严重者双下肢痉挛，行走困难，甚至四肢麻痹、瘫痪，大小便困难等。

本病多发生于中老年人，随年龄的增加发病率显著增高，但如果存在长期颈部屈曲，负荷增加等因素，发病时间可显著提前，甚至可以发生于少年，随着人们生活节奏的加快、电子产品的普及，颈椎病的发病确实有年轻化的趋势。西医学将其分为神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型等。

颈椎病最严重的后果是瘫痪，尤其是严重的颈部脊髓的脊髓型颈椎病。还有一些颈椎病会严重影响日常生活，例如神经根型颈椎病，支配上肢的神经根是从颈椎上发出的，神经根的出口狭窄以后，不但引起疼痛麻木，有时甚至影响睡眠。

得了颈椎病可以根治吗？

颈椎病产生的原因是退行性病变，随着年龄的增加越来越严重。所以说颈椎病的根治是不太准确的，应该说在颈椎病出现问题的这个阶段，我们可以选择不同的治疗方案消除颈椎病引起的各种不适症状。

日常如何预防颈椎病呢？

长期在电脑前工作的人应每小时休息1分钟，前后左右地活动脖子，但环绕不要满360度，或做套颈椎保健操。这一过程可以使颈部肌肉得到放松，从而减轻颈部负担，减少炎症的出现。

颈椎保健操

左顾右盼：取站位，双手插腰，头轮流向左右旋转，旋转至120度时保持该角度3秒，使肌肉充分得到拉伸。

左倾右斜：取站位，双手插腰，头轮流向左右侧屈。侧屈至120度时，保持该角度3秒。

前屈后伸：取站位，双手插腰，头前屈后伸，达最大限度时停顿3秒。

回头望月：取半蹲位，一手扶枕部，一手背于体后，头向后上方旋转，如回头望月状。

环绕颈项：取站位，双手插腰，头颈放松，呼吸自然，缓慢地转动头部。

很多人都有这样的感受，外出换了枕头后一晚上都睡不好，对于颈椎病患者，一个合适的枕头就更重要了。选择枕头主要看3点：

枕芯填充物：枕芯以柔软透气为佳，因为过硬的枕头与头部接触面积少，压强大，头皮和颈椎都会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳，使得病情加重。

枕头高低：枕头过高，使头颈部过度前屈：低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增加。一般讲枕头高度以8-15厘米为宜，或者按照公式计算：（肩宽-头宽）÷2.习惯仰卧的人，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。习惯侧睡的，枕头的高度应与自己一侧肩膀长度一致为宜。睡觉时可以把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈部既不前屈也不侧弯。保持适当的后伸位，这样早上起来才不会颈椎酸痛。

枕头的形状：枕头形状以中间低，两端高的元宝形为佳，因为这种形状可以利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对制动与控制作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己肩宽10-16厘米为宜。