可乐喝起来清爽畅快,是许多年轻人的首选饮料。然而,网上却一直流传着“喝可乐会导致骨质疏松”的说法,有人表示很恐惧,有人则认为夸大其词。到底事实怎样?可乐和骨质疏松之间真的有关系,喝多少可乐会导致骨质疏松呢?
为什么说喝可乐会导致骨质疏松?
据调查,经常喝可乐的人骨折几率是不爱喝汽水类饮料的人的5倍。
喝可乐之所以会导致骨质疏松,因为可乐中的酸为磷酸。磷酸是一种中强酸,与金属离子具有很强的结合能力,而磷酸盐的溶解性很低。在消化道中,磷酸会降低钙、铁、锌、铜等多种微量元素的吸收利用率。同时可乐中所含大量糖份和磷还使体液趋向于酸性,为了维持酸碱平衡,人体不得不动用骨骼和牙齿当中的钙,导致骨钙的流失。
所以,若是长期大量的喝可乐,将使发育中的儿童无法有效吸收和利用食物中的钙,从而导致骨骼密度不足,也会促进中老年的骨质疏松,严重影响身体健康。长此以往,个人我体质就会遭到严重的破坏。
每天3瓶可乐就会骨质疏松
曾有新闻报道称,浙江42岁的王先生腰背酸痛却查不出病因,只能靠镇痛片度日。后经医生得知,他连续10年一天喝3罐可乐,检查骨密度后,确认他的腰背酸痛是患了骨质疏松的缘故。
这种说法有科学依据吗?专家对此表示,很有可能,不过新闻中的案例只是个案,不能简单地将这位患者的骨质疏松症归因到可乐上。毕竟,导致骨质疏松症的原因有多种。人体的骨骼中的成骨细胞和破骨细胞通过吸收和释放钙离子来达到平衡,维持正常的骨密度。任何影响了两类细胞正常运行的因素都有可能诱发骨质疏松。影响因素包括年龄、性别、遗传因素和生活习惯等多方面。
如果一个人长期连续大量饮用可乐,它确实有可能成为导致骨质疏松的一个危险因素。人体骨骼中钙和磷存在一种平衡,如果二者失衡,过量的磷就会使钙质流失。而可乐中含有磷酸,虽然还不能明确其含量所带来的影响,但根据一项围绕“碳酸饮料和骨质疏松”展开的科学随机对照调查结果显示,碳酸饮料的消耗量与骨折的发生呈正相关,其中可乐的影响效果最为明显。这个研究结论还是比较可信的。
因此,最关键是要科学饮食,合理补钙,或是选择含钙和有助钙吸收的食品,或是服用高质量补钙片,确保体内钙元素充足。
吃什么补钙
芥菜
很多人都意想不到吧!芥菜也能补钙?那我们来看看芥菜入选补钙高手第五名的评选原因吧!因为没100克的芥菜里面就含有294毫克的钙。不仅如此哦,芥菜含有丰富的维生素A,维生素B族、维生素C和维生素D,是一种深受人们喜欢的补钙蔬菜。
乳酪
乳酪是其中一种含钙较多的乳制品,并且乳酪里面的钙质很容易被人体吸收。评选优势为它里面的含钙是100克乳酪中便有659毫克,是芥菜含钙的2倍之多,同时,乳酪可以增强人体抵抗力,保护眼睛,防治便秘和腹泻。因此,乳酪被评为补钙食物的第四名,简直是名符其实!
牛奶
相信大家对牛奶补钙的功效都有所耳闻,而且效果也比较显著,牛奶中除了钙质丰富,其余想磷、铁、锌、铜、锰、钼等微量元素也很多。
虾皮
很多人在吃虾的时候都将虾皮剥的一干二净,但是恰恰富含钙质的也是虾皮,100克虾皮里面的钙含量就高达991毫克,虾皮所含的蛋白质更是鱼类、蛋类、奶类的几倍,甚至是几十倍,是身体虚弱和病后调养的人极好的补给品。
芝麻酱
每100克芝麻酱中就有高达1057毫克的钙质,毫无置疑地比牛奶和虾皮都高得多,另外,芝麻酱富含蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质,还有丰富的卵磷脂,可以防止脱发,保养肌肤,调理肠胃。
适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥145绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥481.适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防腹部和脊柱骨折。 2.适用于治疗男性骨质疏松医甲增加骨量。
健客价: ¥561.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥35用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松。
健客价: ¥35骨化三醇胶丸(罗盖全):绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。 【中老年补钙】健力多R氨糖软骨素钙片补软骨:尚不明确。
健客价: ¥368左甲状腺素钠片(优甲乐):1、治疗非毒性的甲状腺肿(甲状腺功能正常); 2、甲状腺肿切除术后,预防甲状腺肿复发; 3、甲状腺功能减退的替代治疗; 4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗; 5、甲状腺癌术后的抑制治疗; 6、甲状腺抑制试验。 骨化三醇软胶囊(盖三淳):1.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特
健客价: ¥299补肾,强骨,止痛。用于肾阳虚所致的骨痿,症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多;原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证候者。
健客价: ¥29.51.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥75补肾壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致的骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥49益肾壮骨,补血益精。用于骨质疏松症,症见腰脊酸痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥21滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥28.2治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥60.8治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。
健客价: ¥60.8用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥42用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥61.佝偻病和软骨病。2.肾性骨病。3.骨质疏松症。4.甲状旁腺功能减退症。
健客价: ¥10.5用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥98阿仑膦酸钠 适用于治疗绝经后妇女的骨质疏松症,以预防髋部和脊柱骨折(椎骨压缩性骨折),也适用于男性骨质疏松症以增加骨量。
健客价: ¥171、骨质疏松症; 2、肾性骨病(肾病性佝偻病); 3、甲状旁腺机能亢进(伴有骨病者); 4、甲状旁腺机能减退; 5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症; 6、假性缺钙(D-依赖型I)的佝偻病和骨软化症。
健客价: ¥41.5滋补肝肾,强筋壮骨,通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松症属肝肾不足、经络瘀阻者。
健客价: ¥37.81.改善慢性肾功能不全,甲状旁腺功能低下和抗维生素D佝偻病,骨软化症患者因维生素D代谢异常的症状,如:低钙血症、抽搐、骨痛及骨损害。 2.骨质疏松症。
健客价: ¥17用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥25补肾活血,强筋壮骨。用于骨痿(骨质疏松)引起的骨折、骨痛、骨关节炎,以及预防更年期骨质疏松。
健客价: ¥37.8