您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 关节炎 > 赶紧这样做 让关节炎不敢来犯

赶紧这样做 让关节炎不敢来犯

2019-12-05 来源:柔揉乐官微  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:类风湿性关节炎是一种本身免疫性疾病,加强体育训练,可促进血液循环,提高机体免疫力,防止疾病的侵扰,减少关节疼痛。

冬天气候寒冷,昼夜温差较大,气候改变无规律。对于类风湿性关节炎患者来说,冬季也是最难熬的季节,稍不注意,一旦感冒、受凉、风寒等就会使类风湿病情反复或加重。那么,类风湿性关节炎患者如何迎战寒冬呢?

注意防寒保暖

出门时依据温度的改变恰当添加衣物,戴上口罩、帽子、手套、护膝等,注意关节处保暖。内衣汗湿后应及时换洗,被褥要勤晒。尽量不触摸冷水,切忌风吹受寒或雨淋受湿。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节,除湿解冷。或者直接热水浴促进血液循环,防止关节疼痛

饮食全面均衡

冬季人体要消耗更多来抵御严寒,类风湿关节炎患者更要注意营养的全面摄取,防止营养不良造成的身体不适。要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。少吃高脂肪类食物,不宜过多喝酒。

加强体育锻炼

类风湿性关节炎是一种本身免疫性疾病,加强体育训练,可促进血液循环,提高机体免疫力,防止疾病的侵扰,减少关节疼痛。如做广播体操、练气功、打太极拳等,每次锻炼时间不宜过长,控制在30-40分钟以内。可是要牢记,晨练不行太早,避免受凉,别的,秋天多雾,大雾气候不宜做野外训练。

注意劳逸结合

避免过度使用关节,如避免单手提重物,避免久坐久站,减少弯腰、爬高、下蹲动作等。临床有一部分类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制,处于疾病恢复期,但往往由于劳累而重新加重或复发。 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房