家住天元区的廖女士，长期伏案工作、娱乐，她经常能感觉到自己的左侧手臂和肩膀出现疼痛，有时连手都抬不起来。
最近，廖女士的这些症状越发加重了，经医院检查，被确诊为颈椎病。随后，便采用了中医治疗，通过刮痧、针灸、理疗一个疗程后，感到舒服了不少。
医生介绍，目前，颈椎病患者年龄主要集中在20至50岁之间，以头晕、脖子痛、手脚麻木等症状为主，处于颈椎病的早期阶段。据了解，在该类患者中，从事设计行业、银行柜员、长期打麻将人群占了多数。
省直中医院针灸科副主任医师何杰说，颈椎病出现年轻化的主要原因是长期低头玩手机、玩游戏等不良生活习惯和姿势，增加了颈椎压力，让颈椎过度劳损；还有就是，很多人缺乏锻炼，颈椎部分的肌肉没有得到放松和锻炼，一旦长期劳损就容易出问题。
中医表示：有些症状较轻的患者可以通过调整生活习惯，加强锻炼得以缓解。以下四个方法效果最佳！
坚持适度运动：
经药物治疗病情缓解后，可以在平时适度做一些运动，以能够耐受为宜，如游泳、打羽毛球、放风筝、俯卧撑等。
注意颈部保暖：
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，尤其是夏天不要露肩吹空调、冬天出门要记得戴围巾。一旦颈椎受凉那么回家后可以通过热敷等来缓解症状。
注意睡觉的姿势：
要选择合适的枕头睡觉，高枕并非无忧，相反却是发病的诱因。枕头的高度应该是一个横拳的高度，侧卧时，枕头应和肩膀的高度一致。
适当合理按摩：
睡前洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。但是按摩的手法一定要注意适度，不可因为重力按摩导致症状加重。尤其脊髓型颈椎病，若暴力按压可能导致脊髓受损造成截瘫。
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。
健客价： ￥4.7活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病，症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价： ￥28补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎,大骨节病。
健客价： ￥9.5适用于颈椎病所致疼痛病症的缓解和辅助治疗。
健客价： ￥27.67活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病，症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价： ￥38.8活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻，窜痛。
健客价： ￥33补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。
健客价： ￥19颈椎牵引器(以下简称颈枕）供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病，颈部骨折，滑椎，椎间盘突出，过伸屈性损伤等疾病，通过颈枕的牵引治疗，能使椎动脉畅通，改善大脑供血，防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价： ￥84适用于颈部骨折位、滑椎、椎盘突出、过伸过屈损伤等疾病的治疗和预防工作，通过颈枕的牵引，能使椎动脉畅通，改善大脑供血作用，防止颈椎病的产生！
健客价： ￥69舒筋通络，活血祛瘀，消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症，颈椎病，肥大性脊椎炎，慢性关节炎，坐骨神经痛，肩周炎。
健客价： ￥5.5补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
健客价： ￥3补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎，大骨节病。
健客价： ￥15疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病性头痛、经前头痛。
健客价： ￥11.5补肾、活血、止痛。 用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见：颈项胀痛麻木、活动不利，头晕耳鸣等。
健客价： ￥8补肾，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病，跟骨刺，增生性关节炎,大骨节病。
健客价： ￥6.9适用于关节、肩周、颈椎、腰肌劳损、骨质增生、跌打损伤、腰间盘突出、落枕等引起的各种疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神经痛的人群。
健客价： ￥19.8
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台