网球肘可以治愈吗 要遵循这些缓解方法

网球肘，并不是只有打网球的人才会得，一些家庭主妇、理发师、操作电脑者、钢琴演奏员、小提琴手、打字员、建筑工人、泥瓦匠、石匠、钳工等都有可能患上此病。

为什么会患上网球肘？

“网球肘”医学上称为“肱骨外上髁炎”。手臂负责伸肘的肌肉长期反复强烈的使用，不断收缩、牵拉，会使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应。

因此，网球肘通常发生于经常旋转前臂和伸直肘关节腕关节的人群，与职业动作有密切关系。

网球肘患者手持重物或者用力握持物体时，比如：做手握铁锹、提水壶、拧毛巾等日常家务都会使疼痛加重，更有甚者在手持筷子、手指伸直时都会有明显痛感。

如何判断自己是否有网球肘？

疼痛部位和性质：最开始是肘关节外侧的酸胀，然后开始疼痛，逐渐出现握物无力，当手腕用力背伸、前臂旋前时疼痛加剧，严重时疼痛可向前臂或肩臂部放射，抓持物体时也会出现疼痛，局部红肿不明显。

通常情况，肘部的活动范围并不受影响。

主要诊断依靠体格检查，影像学检查只能辅助诊断。

早期网球肘X片往往正常，慢性“网球肘”有时可见到桡侧腕短肌腱钙化表现；B超检查可发现肌腱的结构变化（例如：增厚、变薄、和肌腱撕裂等）。

三大自判法

1、被动伸腕法：将患侧手掌向下握拳（如左手），腕关节曲屈，左手肘搁在桌面上，右手手掌压在左手背，然后努力让左手的手腕关节背伸上翘，如果左肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了“网球肘”。

2、前臂稍弯曲：手呈半握拳，腕关节尽量屈曲，然后将前臂完全旋前，再将肘伸直。如在肘伸直时，肱桡关节的外侧发生疼痛者，就要怀疑“网球肘”。

3、端咖啡法：如果水平端起满满一杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，也可能是“网球肘”在作怪。

网球肘怎么治？

急性期：此时肘关节外侧出现红、肿、热、疼。

限制活动：减少肘部的活动，尽量不做引起疼痛的动作。

冰敷：毛巾包裹冰块放在肘外侧，1天4-6次，1次10-20分钟。冰块避免直接接触皮肤以免冻伤皮肤。

非甾体类抗炎药：起到消炎止痛的作用。

护具：在前臂使用护具，限制活动。

急性期过后：此时炎症逐渐消失，受伤的肌腱开始修复，疼痛逐渐减轻。

物理疗法：超声波疗法、热疗等。

手法治疗：如患肢手法按摩等。

康复锻炼：肌腱在修复时会出现瘢痕组织，会影响康复后关节的柔韧性和肌肉收缩控制能力。此时应开始进行相应的康复锻炼。