骨质疏松祸首找到了常吃1白做好2事

2019-11-26 来源：健尔马会员中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：骨质疏松是最常见的骨骼疾病，是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病

骨质疏松其实与年龄有着很大的关系，我国的骨质疏松患者人数已经达到了1亿人，而骨量丢失者更是达到了2.3亿人。60岁以上的老年占约50%以上，而70以伤的老年人占约80%以上。患病人群中主要集中在女50岁以后的女性群体上。随着人口老龄化的加重，骨质疏松已经成为我国面临的重要公共卫生健康问题。

首先认识什么是骨质疏松？

骨质疏松是最常见的骨骼疾病，是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。随着年龄的增加，一般多见于绝经后女性和老年男性。绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5-10年、老年骨质疏松症一般指在70岁以后发生的骨质疏松。

骨质疏松可分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松系指引起本病的其他疾患；继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。临床上最常见的是原发性骨质疏松症，原发性骨质疏松包括绝经后骨质疏松症（I型）、老年骨质疏松症（II型）和特发性骨质疏松症（包括青少年型），发生的年龄，病因未明。

骨质疏松的危害：

1.局或全身的疼痛

骨质疏松的危害,从骨质疏松引起的症状就可以知道,骨质疏松比较常见的症状就是疼痛,这种疼痛可以是局部的,也可以是全身性的。

2.脊柱畸形

骨质疏松的危害除了疼痛以外,还可以引起脊柱的畸形,患者会发生比如身高变矮、驼背等症状,脊柱的畸形还会引起功能的受限。

3.发生骨折

骨质疏松最危险的危害其实就是发生骨折,一些很轻量的活动、不小心的碰撞都容易引起骨折,这个就是骨质疏松带来的最大的危害。

医生：常吃1白，做好2事，腰背不疼了

常吃骨脂蛋白：

关节炎或骨质疏松患者平时饮食中可以多摄入骨脂蛋白，骨脂蛋白中含有硫酸软骨素的成分，可以促进成软骨细胞的再生与修复，降低关节发炎的率，缓解关节带来的疼痛。

而其中含有类激素，对于绝经期女性缺少的雌激素具有补充性作用；同时防治骨质疏松最重要的就是防治骨质流失和增加骨密度；

此外该物质中的杜仲和淫羊藿苷还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。

做好2事：

1.不要靠骨头汤来补钙，骨头汤含钙量不高，却含很多脂肪，要小心没有起到补钙的作用却已吃胖。不要吃影响钙吸收的食物。为避免影响钙的吸收，含有草酸、植酸、纤维素的菠菜、苋菜、空心菜需焯水烹食，少吃柿子。

2.包括调整生活方式和骨健康基本补充剂，生活方式的调整包括加强营养、均衡膳食，充足日照，规律运动，戒烟，限酒，避免过量饮用咖啡，尽量避免或少用影响骨代谢的药物D。

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